Há apenas uma certeza na vida, é a mudança. Circunstâncias surgem, boas ou más, que exigem uma resposta. A maneira como reagimos, especialmente à adversidade, depende do nosso caráter e resolução. Em nossa força interior.

Como muitos hábitos, a força interior pode ser alcançada. Não importa se alguém é considerado fraco ou tímido; você ainda pode crescer e alcançar a força interior necessária para superar qualquer um dos desafios da vida. Mas isso não é fácil.

A força interior, a resiliência, seja qual for a sua denominação, deve ser forjada. A única maneira de forjar é através do esforço consciente. 

Os desafios devem ser considerados como oportunidades, porque é exatamente isso que eles são. Não se pode alcançar a força interior sem desafios. Isso torna os desafios vitais para o crescimento. 

Quando nos rendemos aos desafios sem lutar, nos tornamos mais fracos. Quando resolvemos superar qualquer obstáculo, nos tornamos mais fortes. É simples de entender, mas difícil de alcançar.

Existem coisas que podemos fazer para desenvolver nossa força interior. 

Antes de entrar na lista, há algumas coisas a serem consideradas: Primeiro, ninguém vai ser forte 100% do tempo. E segundo lugar, o fracasso para alcançar a força interior é inevitável. 

É essencial voltar e decidir fazer melhor. Há apenas um obstáculo para alcançar a força interior, e isso é complacência.

Existem 10 maneiras de desenvolver a força interior:

1. Aprenda a relaxar

Construir força interior não significa nos apressar e nos esgotar. 

Para construir a força interior, é importante ter alguma energia. Se houver dificuldades – com finanças, família, trabalho, etc. – encontre uma maneira de recarregar as baterias. 

Se isso significa correr, meditar, tomar banho, ler, faça! Quando priorizamos e escolhemos nossas batalhas com sabedoria e aproveitamos para nos recarregar, estamos em uma posição muito melhor para lidar com o que vier em nosso caminho.

2. Gaste seu tempo com pessoas positivas

Mais uma vez, as reservas de energia pessoais são importantes para cultivar a força interior. 

Passar tempo com pessoas que cuidam de si e dos outros é uma ótima maneira de ganhar e manter energia. 

Pessoas negativas são ladrões de energia; eles tendem a reclamar e tornar a vida difícil para os outros. 

Quando se trata de construir a força interior, isso é um fardo desnecessário. Além disso, passe tempo com pessoas produtivas e eficazes: a energia também flui dessa maneira.

3. Perdoe a si mesmo

Ao tentar cultivar e forjar uma identidade nova e mais forte, podemos refletir sobre os momentos em que ficamos aquém. 

Você não pode enfatizar o suficiente: o passado é o passado. Mais uma vez, isso é algo difícil de fazer. No entanto, quando estamos ativamente tentando melhorar a nós mesmos, especialmente nosso caráter, é muito importante que tenhamos a capacidade de nos perdoar todos e cada um dos erros cometidos no passado.

4. Promova a confiança

Se vamos construir nossa força interior, é útil estar em um estado mental de confiança. Existem algumas maneiras de alcançar:

Primeiro, reflita sobre todas e cada uma das realizações do passado e pergunte a si mesmo se houve um obstáculo que você teve que superar naquele momento. 

Isso é importante porque reforça o fato de que os objetivos podem ser alcançados apesar das dificuldades. 

Em segundo lugar, lembre-se que ninguém é perfeito. Mesmo as pessoas que acreditamos serem bem-sucedidas ainda têm dificuldades na vida. Muitas vezes, o fator decisivo é a força interior.

5. Tente usar afirmações positivas

Muitas pessoas descobriram que as afirmações são uma parte importante de seu ser. 

Quando você tenta cultivar um eu novo e mais forte, proponha algumas frases positivas ao longo do dia. 

Talvez tente dizer algumas afirmações no início da manhã e outras vezes quando for dormir. 

É importante lembrar que somos valiosos e que cada um de nós traz algo único a esse mundo. Adicione algumas afirmações que incluam frases sobre a força interior.

6. Cuide do seu corpo

Devemos ter tempo para fazer algum tipo de exercício físico – corrida, ciclismo, ioga, etc. – Construir e manter esta base. 

Além disso, faça um esforço consciente para comer alimentos saudáveis ​​e dormir o suficiente todas as noites.

7. Leia algo motivados

Há pessoas, passadas e presentes, que alcançaram sucesso extraordinário, especialmente porque tinham uma mente excepcionalmente forte. 

Algumas sugestões para as pessoas são: Stephen Covey, Brian Tracy, Jim Rohn, Wayne Dyer, Oprah e Tony Robbins. 

Algumas das pessoas nesta lista superaram algumas circunstâncias muito difíceis ao longo do caminho para alcançar o que elas têm.

8. Assuma responsabilidades

Aqui está algo muito importante: nós não podemos construir a força interior, inventando desculpas. 

Se existe uma situação pela qual somos responsáveis ​​e falhamos, devemos admitir isso. É incomodo? Sim. Mas é absolutamente necessário assumir a responsabilidade por nossas ações. 

Pessoas mentalmente fortes não se desculpam. Se quisermos cultivar um núcleo de força interior, devemos seguir seus exemplos. Se você cometer um erro, admita, perdoe e siga em frente.

9. Trabalhe para seus objetivos de longo prazo

Uma ótima maneira de ganhar força interior é alcançando nossos objetivos passo a passo. Olhe as três palavras “passo a passo”. 

Às vezes, temos uma tendência a querer as coisas instantaneamente. Este não pode ser o caso de qualquer coisa que valha a pena, mas é isso que podemos esperar: podemos esperar ganhar força interior a cada passo que damos para alcançar nossos objetivos. 

Nada gera confiança, realização e força interior como progresso. O progresso é uma das chaves para construir versões mais fortes de nós.

10. Celebre o sucesso

Esse sucesso não precisa ser dinheiro ou status; na verdade, provavelmente não será. Mas se aplicarmos consistentemente os princípios para construir uma pessoa mais forte, veremos resultados definitivos. 

Sendo pessoas mais fortes, podemos esperar ganhar recompensas que os outros não ganharão. Quando as coisas começarem a dar frutos, não deixe de saborear momentos como esses. 

Todo esse trabalho duro no desenvolvimento do caráter valeu a pena e continuará a valer a pena.