A sociedade moderna tem uma receita secreta para destruir vidas humanas: estresse.
O estresse é principalmente o resultado de não prestar muita atenção a nós mesmos e sempre se esforçar para conseguir tudo sem fazer uma pausa.
O estresse se tornou uma condição crônica que afeta muitas pessoas.
Estresse leva a fadiga, uma série de problemas físicos e psicológicos como uma condição debilitante que acaba nos tornando incapazes de lidar com o que é suposto ser situações normais em nossas vidas.
O estresse é o fator número um por trás de dores de cabeça tensionais.
Estas dores de cabeça são caracterizadas por dor leve, moderada ou severa no pescoço, atrás dos olhos e na cabeça.
O aumento do cortisol (o hormônio do estresse) leva à fadiga. Além disso, o estresse mental e físico interrompe o funcionamento normal do nosso corpo e os níveis de tensão nos tornam mais propensos ao esgotamento físico e mental.
O sistema digestivo sofre muito sob estresse. Em um estado de estresse, a digestão e o metabolismo diminuem de ritmo, levando a inchaço, constipação ou diarreia.
Devido à forma como o estresse afeta nosso sistema digestivo, os problemas de estômago mais comuns que surgem são náuseas, cãibras, indigestão e dor.
Além de alterar o metabolismo, o estresse é comumente associado a um desejo maior de comer, especialmente fast food. Isso facilita o acúmulo de gordura na barriga.
O efeito do estresse sobre nosso metabolismo significa que começamos a não ter os nutrientes necessários que devemos absorver dos alimentos que ingerimos.
Além disso, nosso sistema imunológico está sendo atacado por níveis de estresse, o que nos torna mais suscetíveis a resfriados e infecções.
O estresse cria um ciclo prejudicial em nosso corpo porque desencadeia a ansiedade – e a ansiedade desencadeia o estresse ainda mais.
Esta combinação pode causar tensão no peito e / ou dor, bem como um risco aumentado de doença cardíaca e até ataques cardíacos.
O estresse é frequentemente associado a problemas de memória.
Isso ocorre porque causa mudanças crônicas em algumas áreas do cérebro e pode ter um efeito negativo a longo prazo na memória, afetando a capacidade do hipocampo de codificar e recordar memórias.
O estresse crônico é frequentemente a causa da depressão ou da infelicidade geral, afetando os hormônios responsáveis pelo bem-estar mental geral.
O estresse é um dos principais fatores de isolamento social e um sentimento geral de solidão.
As pessoas que estão sob constante estresse acham mais difícil se comunicar com as pessoas e se isolar do mundo.
Com quantos destes sintomas você está atualmente lutando? Lidar com o estresse é muito importante, especialmente em nossa era moderna.
Fazer yoga, meditação, caminhadas na natureza e simplesmente ter um merecido tempo de relaxamento são muito importantes.