Viver com depressão pode ser um pouco cansativo. É uma batalha constante. 

A maioria das pessoas que não sofrem de depressão, parece esquecer que é uma condição que não desaparece como que por magia.

Mesmo que as pessoas pensem que se saem bem perguntando aos outros se estão bem, há uma grande probabilidade de não entenderem que a depressão é algo diferente para cada pessoa. 

Depressão é um pouco como uma impressão digital, porque ninguém tem uma igual a outra.

Quais são os sintomas de uma pessoa que sofre de depressão?

• Tristeza
• Perda de interesse.
• Ausência de prazer nas coisas de que gostamos.
• Cansaço, fadiga.
• Distúrbios na concentração.
• Insônia e outros distúrbios do sono.
• Perda de libido.
• Perda de autoestima.
• Sensação de culpa.
• Perda de apetite.
• Perda ou aumento de peso.

Se já temos uma depressão ou temos alguém próximo a nós que sofre, sabemos que não é fácil enfrentar. E o que agrava a situação é que muitas vezes nos sentimos incompreendidos pelos que nos rodeiam quando tentam minimizar a importância desse distúrbio.

Embora as perguntas e comentários que podemos fazer tenham uma boa intenção, corremos sempre o risco de sermos maltratados. 

Se somarmos a falta de compreensão ao sentimento de ansiedade e tristeza, tudo poderá se tornar uma experiência muito mais terrível.

Indicamos algumas das frases que você nunca deve dizer a alguém que sofre com depressão:

1) Você deve começar a pensar em outras coisas.

2) Você deve sair hoje à noite para se divertir.

3) Você não pretende cometer suicídio, né?

4) Chega! Você está assim há mais de um mês!

5) Sinto falta da pessoa que você era antes.

6) Isso vai acontecer. Não se preocupe.

7) Mas afinal, qual é o seu problema?

8) Pare de agir como um idiota!

9) Olhe para o lado positivo das coisas.

10) Você não deveria começar a se sentir melhor depois de tanto tempo assim?

11) Há pessoas que estão piores que você.

12) Não exagere também. Todos nos sentimos deprimidos as vezes.

13) Você está tentando chamar atenção?

14) Você não está tentando.

15) É sua culpa. Você é muito negativo.

Embora uma das principais contribuições que podemos fazer seja ouvir e deixar as pessoas se expressarem livremente, também podemos colaborar com a palavra certa que abre as portas para aqueles que sofrem de depressão, se sentem confortados e acompanhados.

1) Eu sinto muito que você esteja sofrendo.

2) Eu não consigo entender exatamente o que você sente, mas eu quero que você saiba que eu quero te ajudar.

3) Você não deve se sentir culpado ou sentir vergonha. Não é sua culpa.

4) Existe uma solução para o seu sofrimento, embora agora você não possa ver.

5) Me diga o que posso fazer por você aqui e agora.

6) Eu te conheço bem e sei que você pode progredir.

7) Você não será sempre assim. Nós vamos encontrar uma maneira de superar isso.

8) Eu te amo sem condições. Não importa o que você diga ou faça.

9) Não se preocupe. Falar sobre sua tristeza não vai me machucar.

10) Nunca pense que você está sozinho para enfrentar este momento. A qualquer momento estarei escutando você.

Devemos ter em mente que as pessoas nessas condições nem sempre pedem ajuda porque não querem ou não podem. Esse é o momento em que a família e os amigos próximos devem insistir em ajudar.

Nunca devemos banalizar o sofrimento de alguém que tem depressão. Ele precisa que levemos a situação a sério. A presença dos próximos deve proporcionar segurança e tranquilidade.

Vamos dar a oportunidade de aliviar sua dor e falar sobre suas frustrações. Não é necessário que você fale demais. O simples fato de estar presente e interessado em seu bem-estar, constitui uma importante contribuição para sua restauração da saúde mental da pessoa.

Sua ajuda pode ser muito importante!

O que tem me ajudado muito a superar a depressão é o Método ”Vencendo a Depressão em 21 Dias”, isso está me libertando de tudo aquilo que me paralisa!

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Não se esqueça de compartilhar essas dicas valiosas.