Muitos de nós tentam manter nossas mentes alertas, fazendo enigmas e aprendendo coisas novas. Mas existem certas atividades e hábitos diários que podem reduzir o QI de uma pessoa, e eles nem percebem isso.
Descubra como você pode estar sabotando sua própria inteligência sem perceber.
Pesquisas descobriram que as seguintes coisas e hábitos diminuem o QI e arruínam as funções cognitivas. Algumas delas podem te surpreender, enquanto outras fazem todo o sentido.
Uma dieta rica em gorduras saturadas pode dificultar o funcionamento do nosso cérebro e reduzir o QI.
Estudos demonstraram que dietas gordurosas podem afetar nossa capacidade cognitiva, reduzir nossos tempos de reação, prejudicar nossa memória e até causar sentimentos de depressão.
A gordura saturada encontrada em carnes processadas, bolos e biscoitos é o pior culpado.
Uma dieta rica em gordura também pode afetar o nosso humor e que comer alimentos ricos em gordura pode ser viciante e nos faz querer comer mais.
O cérebro não é projetado para multitarefa. Quando as pessoas realizam múltiplas tarefas de uma só vez, elas estão realmente mudando de uma tarefa para outra muito rapidamente e cada vez que o fazem, há um custo cognitivo.
Nossos lobos frontais só podem lidar com uma certa quantidade de informação de cada vez.
É semelhante à quando você abre muitas guias no navegador da Internet e o computador congela.
Multitarefa significa que somos menos eficientes em tudo que fazemos. Isso também significa que não nos aprofundamos o bastante na tarefa de progredir de verdade.
Então, se você quiser fazer um trabalho profundo, desative as notificações e concentre-se apenas no que está fazendo.
Um estudo austríaco confirmou algo que há muito suspeitávamos: a televisão pode estar apodrecendo nossos cérebros. Bem, pelo menos alguns reality shows e certos programas que povoam a TV a cabo.
Estudos mostraram que a perturbação dos padrões de sono pode afetar nosso ritmo circadiano, nossos padrões de energia diurna e noturna.
Os efeitos podem durar até um mês e podem afetar o aprendizado e a função cognitiva.
Se você não consegue dormir bem à noite, você pode ter outros efeitos negativos para a saúde, como aumento da ansiedade e níveis mais elevados de estresse.
Cumprir uma rotina de descanso regular pode ajudar a melhorar o aprendizado e a função cognitiva, bem como a saúde geral.
Ter um horário muito ocupado e se sentir estressado o tempo todo pode ter um efeito negativo na saúde geral e na função cerebral. Quando estamos estressados, nosso corpo é inundado de hormônios que afetam nossa capacidade de pensar com clareza.
Altos níveis de estresse não estão associados apenas a um pior funcionamento do cérebro, mas podem até estar ligados a um risco maior de doença de Alzheimer.
Tem sido demonstrado que as técnicas de redução do estresse, como exercícios e meditação, ajudam a reduzir o estresse e seus efeitos negativos.
O consumo constante de açúcar por apenas seis semanas desacelera o cérebro, dificultando a memória e o aprendizado. As dietas ricas em açúcar afetam o funcionamento das células cerebrais e a capacidade cognitiva.
Os diabéticos têm uma maior incidência de demência.
E antes de pensar que apenas reduzir os refrigerantes fará efeito, tenha em mente que as frutas também são uma fonte de açúcar.
O estudo usou frutose, um açúcar simples encontrado em frutas, mel e legumes.
Isso não significa que comer frutas e legumes seja ruim para você, claro que não, mas que alimentos com alto teor de açúcar devem ser consumidos com moderação e como parte de uma dieta saudável e equilibrada.
Além disso, comer ácidos graxos ômega 3, encontrados no óleo de linhaça e peixe azul, como cavala e truta, pode proteger seu cérebro contra esses danos.
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Saudações! Achei que bebidas alcoólicas e drogas diminuíssem o QI.
Será que a ausência das amígdalas diminuem o QI ?