Durante os últimos doze anos, tenho vivido uma vida (relativamente) simples. Às vezes, a complexidade da minha vida cresce e renovo meu compromisso de viver com simplicidade.

Viver uma vida simples é como voltar, ter espaço para respirar. É sobre fazer menos, porque você percebe que ter mais e fazer mais não leva à felicidade. 

Se trata de encontrar alegrias em coisas simples e de ser feliz com a solidão, a tranquilidade, a contemplação e saborear o momento.

Eu aprendi algumas lições importantes para viver uma vida simples, e pensei em compartilhar algumas com você.

1.Nós criamos nossas próprias lutas. Todo o estresse, todas as frustrações e decepções, toda a agitação… nós as criamos dentro de nossa própria cabeça. 

2. Esteja ciente de tudo que te atrapalha a viver uma simples. Por exemplo, se você estiver conectado a objetos sentimentais, não será capaz de abandonar a bagunça. Se você está querendo viver de uma determinada maneira, você precisa abrir mão de muitas coisas.

3. Distração, confusão e mudança constante são hábitos mentais. Não precisamos de nenhum desses hábitos, mas eles se acumulam ao longo dos anos porque nos confortam. Podemos viver melhor simplesmente abandonando esses hábitos mentais.

4. Faça uma única tarefa de cada vez colocando sua vida no modo de tela cheia. Imagine que tudo que você faz – uma tarefa de trabalho, responder a um e-mail ou uma mensagem, lavar um prato, ler um artigo – vai para o modo de tela cheia, então não faça mais nada. 

Você simplesmente mora nessa tarefa completamente e está totalmente presente ao fazer. Como seria a vida? Na minha experiência, é muito menos estressante quando você trabalha e vive assim.

5. Crie espaço entre as coisas. Adicione recheio a tudo. Faça metade do que você imagina que você pode fazer. Nós tendemos a fazer o máximo que conseguimos todos os dias e isso se torna estressante. 

Como seria se levássemos alguns minutos para fazer uma pausa entre as tarefas, para saborear a realização da última tarefa, para saborear o espaço entre as coisas, para saborear a vida?

6. Encontre alegria em algumas coisas simples. Para mim, isso inclui escrever, ler / aprender, caminhar e fazer outras coisas ativas, comer comida simples, meditar, passar tempo de qualidade com pessoas que eu amo. A maior parte não custa nada. 

7. Deixe claro o que você quer e diga não para mais coisas. Nós raramente temos muito claro o que queremos. Quando vemos alguém postar uma foto de algo grande, de repente, podemos querer fazer isso também e, de repente, o curso de nossas vidas flutua em uma nova direção. O mesmo se lermos sobre algo grande, ou vemos um vídeo de um novo destino ou hobby. 

Quando alguém nos convida a algo grandioso, instantaneamente queremos dizer sim, porque nossas mentes gostam de dizer sim a tudo, a todos os brinquedos novos e brilhantes. E se nos tornarmos claros como cristal sobre o que queremos na vida? Se soubéssemos o que queremos criar, como queremos viver… poderíamos dizer sim a essas coisas e não a todo o resto. Dizer não para mais coisas simplificaria nossas vidas.

8. Pratique não fazer nada. Quantas vezes não fazemos nada? Ok, tecnicamente estamos sempre “fazendo alguma coisa”, mas você sabe o que quero dizer – apenas sentar e não fazer nada.

Não há necessidade de planejar, não há necessidade de ler, não há necessidade de ver algo, não há necessidade de fazer uma tarefa ou comer enquanto nada estiver sendo feito. Apenas não faça nada. Não faça nada, não se preocupe com nada. 

O que acontecerá é que você começará a notar o hábito do seu cérebro de querer fazer alguma coisa. Isso expõe nossos hábitos mentais, o que é bom. No entanto, continue fazendo nada. 

Apenas sente-se por um tempo, resistindo ao impulso de fazer alguma coisa. Depois de um pouco de prática, você pode ser bom em não fazer nada. E isso leva ao hábito mental de satisfação, gratidão sem reclamar.

Claro, estas não são as únicas lições que você precisará para viver uma vida simples. Mas as melhores são aquelas que você descobre.

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