Os desafios estão na moda e talvez nos motive a nos programar passo a passo para uma meta que queremos alcançar. 

Nós vemos desafios de todos os tipos e, em termos gerais, eles buscam algum tipo de melhoria naqueles que o aceitam.

Geralmente são feitos em 21 dias porque de acordo com vários estudos é o tempo necessário para gerar um hábito nas rotinas de cada pessoa.

Aqui deixamos este desafio, que, embora seja muito simples, nos dá a oportunidade de nos sentirmos muito melhores conosco e com nossa vida.

Experimente:

Dia 1. Agradeça:

Quando você acordar, agradeça por algo em sua vida que você considera uma bênção: Por exemplo: sua vida, sua família, sua casa, seu trabalho, etc.

Dia 2. Evite criticar ou fazer julgamentos:

Observe, não critique, se você se sentir muito tentado, tente ser empático e considere que estamos todos fazendo o melhor que podemos com os recursos que temos, incluindo você.

Dia 3. Se reconheça por algo que você alcançou:

Não importa se é uma conquista pequena ou grande, o importante é o reconhecimento.

Dia 4. Diga algo de bom para alguém:

Você pode agradecer, reconhecer, dar bons votos, oferecer um elogio, oferecer ajuda a alguém…

Dia 5. Reserve tempo suficiente para descansar e dormir:

O descanso é uma prioridade para uma boa vida, nosso corpo e nossa mente se recuperam nesses momentos, então você deve considerar isso uma prioridade.

Dia 6. Não discuta o motivo:

Ouça a opinião dos outros, não tente impor seus critérios, relaxe e veja se você pode aprender alguma coisa, se não, pelo menos mantenha sua paz de espírito.

Dia 7. Veja os pequenos detalhes:

Nas pequenas coisas estão os grandes milagres, tome consciência de pelo menos um.

Dia 8. Reserve alguns minutos para respirar conscientemente:

Se retire do que você está fazendo e vá para um lugar calmo e confortável, respire conscientemente por um curto período de tempo, esse tempo valioso será um grande investimento.

Dia 9. Verifique se há algo que dói que você deve perdoar:

Use essa ferramenta mágica, com a intenção apenas de fazer mudanças maravilhosas, perdoar e aceitar e observar como a carga é aliviada.

Dia 10. Ouça uma música que você goste e que motive você:

A música é uma das maneiras mais simples de se conectar com a felicidade, é um alimento para a alma, faça uso dela.

Dia 11. Não reclame:

Não importa o que aconteça, não reclame, busque uma solução, se afaste, permita ou ignore, mas não reclame.

Dia 12. Faça algo melhor hoje do que você fez ontem:

Melhore qualquer coisa em relação ao dia anterior conscientemente.

Dia 13. Compartilhe algo com alguém:

Compartilhar, mesmo que nossas ideias nos geram bem-estar e se for algo que o outro precisa, é muito enriquecedor.

Dia 14. Esteja atento aos seus pensamentos:

Durante a maior parte do dia, verifique e perceba o que você pensa.

Dia 15. Faça algo que você tenha adiado:

Adiar gera estresse desnecessário, se liberte de quaisquer questões pendentes, talvez de maior interesse.

Dia 16. Exercício:

Se você não fizer isso ainda, inclua no seu dia pelo menos 30 minutos de exercícios, desde caminhar, até praticar um esporte do seu agrado.

Dia 17. Faça mais do que funciona para você:

Identifique quais atitudes fazem com que você obtenha mais benefícios e faça mais disso hoje.

Dia 18. Faça menos do que o que não funciona para você:

Identifique quais atitudes fazem com que você obtenha resultados indesejados e faça menos do que isso hoje.

Dia 19. Cuide de sua criança interior:

Faça algo divertido, onde você coloca em prática sua criatividade, onde você ri e não se dispersa com qualquer outra coisa naquele momento.

Dia 20. Envie amor a pessoas importantes em sua vida:

Pense nas suas maiores afeições, nas pessoas que são parte de você, feche os olhos e lhes envie todo o seu amor.

Dia 21. Se ame:

Vá na frente do espelho por 5 minutos, verbalize seu amor por si mesmo, reconheça a sua perfeição, mesmo que o que você considera falhas, como o que você não gosta tanto e olhe para você com paciência, com apoio, com solidariedade, com empatia e com amor.