O que você acha que a Ronda Rousey, campeã do UFC de US $ 6,5 milhões por ano, faz antes de uma luta? Esmagar as portas com as mãos? Talvez socar algumas janelas?

Na verdade, não. Nas próprias palavras de Rousey:

“Quando estou prestes a lutar, sou o mais emocional. Como se fosse minha última luta, eu gosto de chorar totalmente no dia anterior.

Surpreso? Não esteja. Do presidente Obama a George Washington e Abraham Lincoln, algumas das pessoas mais duras da história já choraram abertamente – muitas vezes em público. Segundo os psicólogos, chorar é na verdade um sinal de força mental.

Vamos dar uma olhada em alguns motivos para chorar, vamos?

Aqui estão 6 motivos que comprovam que chorar faz bem para saúde:

1. Lágrimas ajudam você a refletir

Há uma razão pela qual você se sente melhor depois de chorar. O sistema nervoso simpático é ativado, e então, quando você chora, sua frequência cardíaca e respiração ficam lentas, sua digestão é retomada e seu corpo relaxa. 

Se não deixarmos nossas lágrimas caírem, os sentimentos negativos que carregamos ficarão presos dentro de nós. Além disso, quando não sentimos nossos sentimentos, não aprendemos com eles e não seguimos em frente.

2. Lágrimas têm numerosos benefícios à saúde.

As lágrimas liberam hormônios do estresse, o choro pode realmente ajudar seu sistema imunológico. 

As lágrimas contêm até analgésicos naturais, auxiliares de relaxamento e hormônios de ligação que não estão na umidade que seus olhos normalmente produzem.

3. Lágrimas ajudam liberar altos níveis de estresse

Para muitas pessoas, o choro alivia o estresse acumulado que pode facilmente se tornar prejudicial se não for tratado adequadamente.

4. Lágrimas mostram vulnerabilidade

Muitas pessoas se sentem pressionadas a projetar uma imagem perfeita de si mesmas, alguém que pode lidar com todas as situações e nunca se incomoda. Mas na verdade não é o tipo de pessoa com quem as pessoas querem ser amigas, namorar ou trabalhar. 

As pessoas são atraídas por pessoas com quem podem se relacionar, que são humildes o suficiente para admitir que nem sempre são perfeitas.

A vulnerabilidade não é apenas atraente – é também adaptativa. Um possível motivo de o choro evoluir é para que as pessoas saibam nos ajudar quando estamos com problemas.

5. Lágrimas ajudam alguém que é deprimido se sentir melhor

Chorar é cientificamente comprovado para fazer você se sentir melhor. É raro o choro fazer você se sentir pior do que o que o levou a chorar, em primeiro lugar. É uma liberação de energia e emoções reprimidas.

Chorar ajuda a regular os altos e baixos dos extremos emocionais. As lágrimas são importantes para ajudar a sair de momentos de intenso sentimento sem ferimentos. 

Chorar, especialmente quando se está triste, não deve te constranger. Em vez disso, diz que você está aprendendo a administrar sua saúde mental.

6. Lágrimas ajudam no processo de perda

“Chorar é reduzir o sofrimento”. – William Shakespeare

A perda de alguém ou algo importante é trágico. É um sentimento que o engolfa a ponto de o único alívio acontecer através de lágrimas e um bom abraço de um amigo próximo.

Muitas vezes retemos nossas lágrimas para facilitar as coisas para os outros, mas essa não é a melhor abordagem para nós. Não finja ser forte apenas para que os outros se sintam mais confortáveis.

Em vez disso, se concentre no que você precisa para passar por esse momento. 

Chorar pode ser reconfortante, e suas lágrimas se tornam suas melhores amigas enquanto você trabalha com sua perda.