O ritual da felicidade tem apenas um objetivo: transformar nossa realidade para nos permitir ter uma vida mais saudável e feliz.

O ritual da felicidade nos permitirá encarar o dia a dia com melhores recursos psicológicos e comportamentais. Às vezes corrigindo poucas coisas na nossa mente conseguimos encontrar calma, ordem e equilíbrio.

A prática e nosso comportamento modificam nosso cérebro. Portanto, o exercício do ritual da felicidade pode gerar mudanças muito positivas em nós. Tentar não custa nada e você pode conseguir muito.

As oito chaves para o ritual da felicidade

Há rituais muito simples que nos fazem ir pouco a pouco ao bem-estar e à felicidade. 

Vamos ver em que consiste um ritual de felicidade, que gerará benefícios em sua vida depois de alguns meses.

1. Se levante meia hora antes todos os dias

Acordar cedo é muito difícil. Agora, às vezes, uma pequena mudança traz grandes benefícios. É por isso que o encorajamos a acordar meia hora mais cedo. 

Esse tempo é só para você, um pequeno espaço contido em 30 minutos que você pode usar para meditar, tomar café da manhã em paz, relaxar antes de começar o dia…

Na verdade, a chave para se levantar cedo está dentro dos hábitos das pessoas que encontraram não apenas felicidade em suas vidas, mas também sucesso.

2. Visualize seu dia

Não se trata de manter uma agenda e verificar tudo o que você vai fazer a qualquer momento. É sobre visualizar o que você quer para hoje. 

Visualize um dia descontraído, um dia em que nada vai te afetar demais, onde ninguém vai te machucar e você se permitirá ser feliz. Um dia em que você se sentirá orgulhoso de si mesmo. Vamos tentar?

3. O ritual da alimentação saudável

Uma dieta saudável melhora os processos cerebrais e produz mudanças em nosso humor. Não negligencie, portanto, este poderoso ritual de felicidade, onde escolher o que você coloca na sua mesa todos os dias, fará com que você se sinta com maior energia, otimismo e bem-estar.

Comer frutas, legumes e grãos, como aveia pode melhorar a nossa atitude e nos fazem sentir mais feliz.

4. Um desejo e um plano de ação

Pense em algo pequeno que você pode fazer. E se você comprar um cofrinho? Onde colocar um pouco de dinheiro todos os dias, para o verão, fazer uma viagem. E se você finalmente se inscrever para esse curso que tanto sonhou? Chamar aquela pessoa especial para sair, que tal? Faça o que tem vontade.

Encontre valor em você e coloque meios para alcançar seus sonhos.

5. O ritual do tempo de qualidade

Dê a si mesmo tempo, dê a si mesmo qualidade de vida. Basta você dedicar duas horas por dia só para você. Para fazer o que você gosta, mesmo que seja apenas ficar sozinho com seus pensamentos. 

É algo básico que devemos fazer todos os dias.

6. Atitude positiva

Não custa nada, e mesmo que seja bobo, na verdade é um gesto contagioso: sorrir, praticar otimismo, exercitar a esperança… 

Faça uso desse olhar acordado e cheio de energia para relativizar os problemas.

7. Se deixe ser amado e ame

Ame sua família, seu parceiro, seus amigos, seus pais ou filhos e até mesmo seus animais de estimação. Eles são todos parte do seu coração e são os melhores que você tem. 

Lembre-se disso todos os dias e se deixe ser amado, mostre-lhes também como eles são importantes para você.

8. Faça o que você ama e ame o que faz

É uma frase bem conhecida, mas… Estamos realmente aplicando a nossa vida? Sabemos que nem sempre é fácil fazer o que realmente queremos, mas esse é, sem dúvida, o melhor propósito que podemos estabelecer diariamente para alcançar a felicidade autêntica.

Faça o que você ama e ame tudo que você faz. Desta forma, desejos e ações estarão sempre alinhados e você encontrará um significado maior em sua existência. Vamos colocar em prática o ritual da felicidade.