Qual o segredo da felicidade?

Não é uma pergunta fácil de responder.

Algumas pessoas dizem que é a sensação de alegria. Os gurus espirituais dizem que é sobre paz interior.

Mas um estudo de 75 anos sobre a felicidade em Harvard tira uma conclusão diferente.

Este estudo acompanhou a vida de dois grupos de homens para entender como as experiências da infância afetam sentimentos subjetivos de bem-estar e felicidade.

Então, o que o estudo encontrou?

Se você acha que fama ou dinheiro traz felicidade, você está errado.

Segundo o principal professor do estudo, Waldinger, são as conexões em nossas vidas que fazem a vida valer a pena:

“A mensagem mais clara que recebemos deste estudo de 75 anos é: bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis”.

Em outras palavras, a única coisa que precisamos para viver uma vida feliz é o outro.

Assista à brilhante palestra do TED abaixo para se aprofundar no que o fascinante estudo descobriu:

Relacionamentos são a espinha dorsal da humanidade. Claro, eles evoluíram e mudaram ao longo dos anos, mas a essência de por que nós voltamos um para o outro ainda está lá. Construímos relacionamentos para segurança, amor, aceitação, comunidade e contribuição.

De acordo com Robert Waldinger, diretor do Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard, diz que não há como negar que relacionamentos, em particular, relacionamentos “bons”, contribuem para a nossa felicidade ao longo da vida.

Você pode estar inclinado a pensar que o dinheiro pode fazer você feliz, mas a verdade é que o dinheiro só é divertido se você tem alguém para gastar com você.

Se tudo o que precisávamos na vida fosse dinheiro, poderíamos ser duramente pressionados para desfrutar do que é a vida.

A qualidade de sua vida é a qualidade de seus relacionamentos

Em nosso mundo de mídia social, pode ser fácil cair na ilusão de que ter milhões de seguidores no Youtube ou no Instagram significa que você tem um bom relacionamento com muitas pessoas.

Algumas das celebridades da internet mais apreciadas e aplaudidas irão dizer que é solitário no topo. Então, mesmo a fama e a fortuna não substituem com uma boa xícara de café com um velho amigo.

Este estudo clássico descobriu que quando temos pessoas em quem podemos confiar, estamos mais relaxados e mais confiantes em nossas vidas.

Claro, há altos e baixos em qualquer relacionamento, mas o conhecimento de que você sempre pode recorrer a alguém quando precisa deles lhe dá uma sensação de comunidade e pertencimento que você não pode obter do dinheiro ou do Instagram.

A qualidade das relações que você tem parece ser a chave para viver uma vida mais feliz.

Então não é apenas sobre os números aqui. Se você tem apenas um amigo no mundo, mas esse amigo se deitaria no trânsito por você, então isso é tudo o que você precisa em sua vida.

Se for apenas você e sua esposa pelo resto de suas vidas, e você estiver feliz em seu relacionamento, isso é tudo de que você precisará.

Naturalmente, quanto mais relacionamentos de qualidade você tiver, mais você se sentirá apoiado, mas não é necessário estar cercado por um grande número de pessoas para ter um impacto duradouro em sua felicidade e vida.

Bons relacionamentos levam muito trabalho

É importante não apenas buscar e alcançar bons relacionamentos. Você precisa estar disposto a colocar o trabalho de modo que possa manter esses bons relacionamentos nos próximos anos.

É aqui que a maioria das pessoas perde a oportunidade de ser feliz a longo prazo. Eles correm de dor a curto prazo à procura de alívio, quando a resposta real poderia ter sido a de superar a tempestade e ver como as coisas são mais tarde no relacionamento.

Há muitos estudos feitos que dizem que os casais e até mesmo os companheiros são felizes em sua velhice quando são empáticos, compreensivos e abertos uns para os outros. Não é isso que todos nós procuramos em um relacionamento?

Então, descobrir que ficar sozinho não é bom para a saúde. Acontece que quanto mais pessoas nos cercarmos, maior a probabilidade de encontrarmos esses relacionamentos “bons” e encontrarmos felicidade duradoura na vida.

Da próxima vez que você se encontrar lutando com seu parceiro, pergunte-se se essa luta vai ser importante em 5 anos.

Se não for, deixe ir. Não há necessidade de jogar fora um relacionamento que poderia ser significativo se você colocar um pouco de trabalho nisso agora.

Os seres humanos tendem a fugir de coisas que são desconfortáveis, mas e se todos nós apenas tivéssemos um momento para considerar os impactos duradouros de se apoiar e apoiar uns aos outros durante os tempos difíceis.

Como a vida seria diferente? De acordo com este longo estudo de 75 anos, poderemos ser mais felizes no final.