Ao longo da minha vida, eu vi muitas pessoas tímidas, que muitas vezes tem dificuldade para se socializar com os outros! No entanto, não vejo isso como um defeito.
Ser tímido é parte da nossa personalidade e é definido o tempo todo pelo tipo de experiência ou temperamento que temos.
Certamente você já quis se tornar invisível ou querer que os outros não saibam que você existe.
Não se sinta mal, todos nós temos um grau de insegurança e timidez em nós, simplesmente alguns mais do que outros e isso tem uma solução!
Mas por quanto tempo você deixará a timidez controlar sua vida? Você não só perde oportunidades únicas, como também se perde como pessoa.
Quando você não é capaz de se expressar com alguém ou até mesmo olhar as pessoas na cara, você não pode simplesmente se contentar com isso.
Você não pode crescer em nenhum aspecto de sua vida se não superar sua timidez.
Portanto, neste guia completo, ensinarei tudo o que você precisa saber sobre isso e os exercícios que me ajudaram a superar minha timidez. Continue lendo e confira!
Quais são as causas da timidez?
As pessoas tímidas geralmente agem mantendo silêncio, esperando não atrair atenção. Mas a verdadeira origem da timidez é surpreendente, e você nunca imaginaria o que realmente é: genética.
Se você é uma pessoa que passou quase ou toda a sua vida sendo tímida e não conseguiu enxergar uma saída, certamente você se perguntou: “por que eu sou tão tímido ou tímida?”
Embora a timidez não seja uma doença, está cientificamente provado que as pessoas que sofrem desse estado de espírito têm, em parte, a ver com um gene que as condiciona.
Mesmo assim, todos nós poderíamos ter esse gene, mas como você pode ver, não somos todos tímidos e, mesmo que isso o condicione e o torne mais propenso, você não necessariamente sofrerá de timidez.
No entanto, pessoas que apresentam uma personalidade introvertida e não muito social desde criança, falando entre os primeiros anos de vida, pode-se notar que este gene teve uma influência significativa no desenvolvimento de sua personalidade.
Outras causas da timidez:
É muito fácil identificar se a genética influenciou sua timidez. Se desde jovem você se apresentou tímido ou tímida, então seu estado de espírito é derivado em grande parte por sua herança.
No entanto, há também pessoas que são tímidas por causa de algum episódio traumático que aconteceu em sua vida.
Por exemplo, imagine a garota mais popular da escola, alguém completamente social e que gosta de passar tempo com os outros e que, durante a noite, é muito mais fechada e tímida.
Esta não é uma situação em que a pessoa tenha nascido tímida, mas por causa de algum evento aconteceu e fez essa pessoa a adotar essa personalidade.
Possivelmente você passou por algum momento ruim que fez você ser como você é agora.
Por outro lado, a sociedade e muitas vezes as pessoas com quem você se cerca, são responsáveis apenas por lembrá-lo de suas inseguranças, de excluí-lo de um lugar.
Por isso, é comum que você sinta que não se encaixa.
Por outro lado, a timidez geralmente começa com sua aparência, como você se vê aos olhos dos outros.
Alguma condição ou estado que o torna diferente é geralmente uma das principais causas pelas quais você se retrai e a opinião dos outros tem muito valor para você.
Como resultado, você desenvolve um estado de timidez quando tem vergonha de algo que vê como um defeito.
Quando você apresenta uma limitação física, é lógico que você percebe a diferença que você tem com o resto das pessoas.
Se você é alguém tímido, é provável que você veja seus supostos defeitos como algo que o resto das pessoas não deve ver. O que impede você de trabalhar no campo social.
Experiências traumáticas, baixa autoestima, excesso de autoridade, superproteção, má companhia, fazem parte de causas psicológicas.
Tudo o que acontece conosco nos afeta em um determinado nível psicológico.
Como enfrentar a insegurança?
Descubra as razões
Para começar a enfrentar sua insegurança, primeiro você deve avaliar o motivo.
Embora o problema que você está tentando resolver seja insegurança, é impossível corrigir se você não souber de onde ele vem.
Portanto, é importante que você comece a pensar em cada momento ou atitude que o levou a isso.
Parte desde o início, desde a primeira vez que você sentiu que tudo daria errado ou você não poderia dar o próximo passo.
Embora você não se lembre exatamente da primeira vez, o que virá à sua cabeça quando pensar nisso será o primeiro momento em que sua insegurança representa mais um problema do que o resto do tempo.
A primeira vez que você sentiu que isso te consumiu. Isso ajudará você a classificar seus medos e inseguranças e os principais momentos em que eles se sentiram ainda mais presentes.
Onde você vê que isso influenciou mais do que o normal, é onde você deve se concentrar para poder enfrentar e começar a superar.
Faça uma avaliação
Algumas pessoas são vaidosas, outras pessimistas sobre si mesmas e há aquelas que estão na linha tênue do equilíbrio entre as duas.
As primeiras razões pelas quais você começa a se sentir inseguro estão na sua aparência física e no que os outros pensam a respeito de você.
Como eu disse antes, quando você é inseguro e tímido, é porque você dá muita importância à opinião dos outros.
Então, em vez de ouvir o que os outros estão dizendo, comece a ouvir a si mesmo.
Fique em frente ao espelho em seu banheiro, quarto e olhe cada detalhe, cada parte de você.
As pessoas são seres insatisfatórios, sempre haverá algo de que não gostamos, mas sua tarefa aqui é avaliar a si mesmo e focar nas suas qualidades.
Se você tem olhos bonitos, um grande sorriso, seu cabelo sedoso ou você tem grandes músculos, abrace esses atributos e se concentre naqueles que você mais gosta.
O mesmo acontece com a sua personalidade, determina se você é alguém alegre, pensativo, inteligente, qualquer que seja, e enquanto você vê principalmente bom para você, lembre-se que nunca é tarde demais para ser alguém melhor.
Melhore sua autoestima
É hora de você começar a trabalhar sua autoestima.
Faça tudo que está ao seu alcance para sentir bem com si mesmo.
É fácil dizer, mas talvez seja difícil para você começar, para isso, comece a ver os aspectos positivos de sua vida, suas conquistas e todas as coisas boas que o cercam.
Não há melhor maneira de aumentar sua autoestima do que pensar em tudo que você tem de qualidade.
Você tem que deixar coisas ruins e negativas para trás, que não são a primeira coisa que vem à sua mente, muito menos o que influencia seu dia a dia.
Pegue todas as coisas positivas, de pensamentos em ações e concentre-se nelas.
Todos nós cometemos erros e absolutamente todos nós temos defeitos, mas isso não impede que você seja alguém bom com muito a oferecer, a fim de alcançar o sucesso em sua vida. Seja positivo.
Mude o que te deixa inseguro
Quando você se sentir inseguro por causa de sua aparência ou algo que você não faz bem, em vez de pensar sobre o fato de não conseguir, tente melhorar esse aspecto de si mesmo.
Pessoas com sobrepeso muitas vezes se trancam em suas casas ou simplesmente recorrem a usar todas aquelas roupas por cima.
Embora existam alguns que seu peso é devido a alguma condição ou doença, outros vivem reclamando ou se sentindo inseguro, mas não fazem nada para melhorar.
Mude o que cria todas essas suas inseguranças. Nenhuma delas desaparecerá até que você comece a eliminar as razões pelas quais elas estão lá.
Se você acha que não é bom em alguma coisa, esforce-se para ser bom.
É por isso que é melhor que você comece a investir mais energia em seu esforço, em ser bom para poder abandonar todas as inseguranças em vez das coisas que deseja fazer.
Estabeleça metas
É inevitável que às vezes você não esteja preparado para enfrentar novos desafios, portanto, o fracasso é bastante comum quando você não está preparado para eles.
Não se sinta mal, é comum que muitas vezes deixamos de realizar alguma coisa, não somos perfeitos.
Tendo isso em mente, quando você se sentir inseguro sobre alguma coisa, a causa pode ser você. Mas como?
Muitas vezes, você é aquele que exige de si mesmo, o que leva você a estabelecer metas inatingíveis naquele momento.
Além disso, se você já sofre de insegurança em um certo nível, você não ganha nada propondo algo que dentro de você esteja pensando que não pode alcançar.
Então, por que não começar a estabelecer metas de acordo com seu nível de segurança e confiança? Não se trata de se reduzir, mas de ir passo a passo.
Crie novas amizades
Se para você a opinião dos outros tem mais valor do que deveria, então é melhor ficar longe de pessoas que só sabem criticar.
Quando você é tímido e têm dificuldade de socialização, é normal se sentir satisfeito com as amizades que você tem, o simples fato de não querer ficar sozinho.
Eu não quero dizer que você deve expulsar seus amigos atuais, mas cercar-se de negatividade torna você mais inseguro.
Então, comece procurando amizades que se concentrem mais nas coisas boas que cada pessoa tem a oferecer.
Amigos positivos, são pessoas que lhe dão confiança, porque se eles são seus amigos, é porque viram as coisas boas em sobre e não estão focados nas partes que faz você criar insegurança.
Aproveite o que você gosta todos os dias
Lembre-se também suas realizações e se concentrar nas coisas boas que você fez em sua vida, você também pode gastar seu tempo fazendo coisas que você gosta, em vez de desperdiçar em atividades que exigem muito de você.
É básico, para eliminar sua insegurança, você também tem que começar a viver sua vida ao máximo sem qualquer remorso.
Se você sabe tocar bem piano ou simplesmente gosta dele, invista mais tempo nele em vez de gastar em outras coisas que lhe trazem inseguranças.
Se você gosta de viajar, dançar, tirar fotos, tocar um instrumento, qualquer coisa, apenas faça.
Fazer isso ajudará você a melhorar muito sua autoestima!
Busque apoio
Independentemente da causa de suas inseguranças, lembre-se de que você não está sozinho.
Todos nós precisamos sentir um certo grau de apoio de outra pessoa. Indo o caminho por conta própria é, sem dúvida, muito mais difícil do que quando você tem companhia.
Algum membro da sua família ou amigo íntimo, alguém que representa grande apoio moral, o próprio Deus é alguém com quem você pode contar.
Se você não é muito religioso, encontre a fonte de apoio de que precisa. Às vezes você tem na sua frente muitas coisas boas, apenas existe uma nuvem ao seu redor não permite que você a veja isso.
Como a superar a timidez e medo de falar?
Para superar sua timidez e o medo de falar em público, você precisa aumentar sua confiança, praticar conversar com alguém novo e em particular, seja você mesmo. Para superar o medo de falar, você deve enfrentar primeiro a timidez.
A timidez é um obstáculo que você deve quebrar para continuar destruindo o seu medo de falar.
Identificar a causa é crucial para trabalhar nela, se você não sabe de onde o problema vem, você não pode fazer algo a respeito.
Além disso, dependendo da causa, as ações tomadas em seguida serão diferentes em cada caso. Portanto, concentre-se primeiro em descobrir as razões.
Depois de identificar as causas, comece a resolvê-las.
Por exemplo, se a razão da sua timidez for física, como a sua aparência, tente se dar uma mudança. Faça um novo corte, mude seu estilo, qualquer aspecto que você goste e acredita que pode lhe dar mais segurança.
Se, por outro lado, for psicológico, trabalhe diretamente com sua autoestima e confiança, bem como quando sentir inseguranças.
Faça mais atividades que melhorem seu estado emocional, que façam você sorrir e se sentir melhor consigo mesmo.
Se a causa for externa, mude suas amizades e assim por diante.
Não tenha medo do que os outros pensam de você!
GOSTOU? SALVE NO PINTEREST ♥
