Quase sempre, quando sonhamos, vivemos a realidade do sonho como totalmente inconsciente, mas pode acontecer de experimentar um sonho lúcido e a sensação que você sente é quase sempre eufórica, porque é quando você percebe ser capaz de conduzir a realidade do sonho.

De fato, uma vez que você entra no sonho lúcido, as possibilidades que temos disponíveis são infinitas.

Como experimentar um sonho lúcido?

Uma das coisas necessárias para experimentar sonhos lúcidos é poder recordar os sonhos. O método recomendado é manter um diário de sonhos, para escrever todas as manhãs imediatamente depois de acordar.

Você notará que, ao escrever os sonhos que você tem todos os dias, sua atenção durante as jornadas dos sonhos se tornará mais profunda e você experimentará um sonho lúcido de uma maneira natural, sem usar outras técnicas.

Para muitas pessoas, no entanto, é mais difícil despertar a consciência durante o sono

Essas são as técnicas mais conhecidas que ajudam na possibilidade de ter um sonho lúcido:

1. Verificar o controle da realidade

É prestar atenção, várias vezes durante o dia, a coisas que se modificam no sonho, para perceber que você está sonhando.

Por exemplo, você poderia verificar a hora várias vezes (geralmente ao verificar o relógio no sonho e verificar novamente depois de alguns segundos, a hora é alterada), ou você poderia olhar para a cena ou sala várias vezes (quando é feito no sonho normalmente, o cenário é completamente diferente), controlar todas as coisas que têm a ver com os números (tempo, matrizes de números, etc…).

Assegure-se de que essa atitude de “controle” da realidade se torne um hábito, assim também garantirá que no sonho a consciência aumentará.

2. A técnica de ajuste de ciclo

É uma técnica eficaz que consiste em calibrar seu próprio ciclo de sono com o objetivo de aumentar a probabilidade de acordar durante sua última parte.

Você terá que acordar 90 minutos antes do horário normal em que colocou o alarme até que o ciclo de sono se ajuste às novas condições.

Depois de ter conseguido isso, alterne as condições antiga e nova do alarme. Nos dias em que o tempo de despertar estiver normal, o estado de alerta aumentará para tornar mais provável o sonho lúcido.

3. Indução do sonho lúcido

Esta técnica é uma das mais utilizadas e consiste em deitar com a intenção de reconhecer no sonho situações inusitadas ou impossíveis que não possam ocorrer na vida real.

É uma técnica muito simples e rápida de ser aplicada, mas não tão eficaz se aplicada sozinha: geralmente, é usada em combinação com uma das outras para obter um efeito de sinergia.

4. Acorde e volte para a cama

Essa técnica é aplicada a um dos métodos acima e é muito eficaz. De fato, resulta em um aumento de 62% de sonhos lúcidos.

A técnica consiste em adormecer e acordar cerca de 5/6 horas depois, ficar acordado por uma hora concentrando os pensamentos em sonhos lúcidos (apenas pensando ou lendo algum livro) e depois voltar para a cama.

Este procedimento aumenta muito as chances de ter um sonho lúcido. Isso se deve ao fato de que os estágios do sono se alongam com o prolongamento da noite.