AO abraço é a forma mais bela de comunicação que permite que a outra pessoa saiba que ela é importante para você.

Abraçar é a forma mais bonita de comunicação!

Esta é uma das coisas mais incríveis que poderíamos dar a outra pessoa. Abraçar é essencialmente uma forma de terapia.

Quando recebemos abraços, isso nos dá uma sensação de conforto, cuidado, amor, compreensão e muitos outros sentimentos indescritíveis. Tendo dito isso, você não concordaria que abraçar um ao outro todos os dias seria uma boa ideia?

1. Abraços podem aumentar sua autoestima

A partir do momento em que nascemos, o toque de nossa família nos mostra que somos amados e especiais. Durante nossa infância, os abraços amorosos que recebemos se desenvolvem em nosso senso de autoestima, que carregamos para a vida adulta em um nível celular.

As associações de autoestima e sensações táteis de nossos primeiros anos ainda estão embutidas em nosso sistema nervoso quando adultas. 

É por isso que quando estamos nos sentindo para baixo, inseguros de nós mesmos ou confusos, um abraço pode muitas vezes transformar esses sentimentos de volta para um estado de autoestima e uma atitude positiva.

2. Reduz os níveis de estresse

Abraçar alguém pode aliviar a maioria do estresse de forma imediata e eficaz. Demasiadas vezes subestimamos o poder de abraçar.

O que acontece é que, ao ser abraçado, o nível de cortisol que circula pelo nosso corpo é reduzido tremendamente.

Isso significa que nossas mentes são capazes de se acalmar e pensar sem estresse. Da próxima vez que você estiver com outra pessoa que ama, dê o maior abraço que você puder!

3. Abraços melhoram relacionamentos

Um bom abraço aumenta a sensação de segurança, confiança e pertença. Estes são os fundamentos de todos os relacionamentos saudáveis. 

A pesquisa mostrou que os relacionamentos em que abraçar e tocar estão presentes tendem a ser mais fortes e duradouros.

A troca de energia entre as pessoas se abraçando é um investimento no relacionamento. Encoraja empatia e compreensão. E o todo é mais do que a soma de suas partes: 1 + 1 = 3 ou mais! É mais provável que isso resulte em resultados ganha-ganha e relacionamentos mais duradouros.

4. Melhora o humor geral

Quando você abraça alguém, você começa a aumentar a produção de serotonina em seu cérebro, que é o produto químico essencial que você precisa para uma atitude positiva. Isso também aumenta sua autoestima.

Algo para manter em mente quando se pensa em depressão ou naqueles que estão solitários, é que eles estão experimentando níveis muito baixos de serotonina.

Quando você abraça alguém, o cérebro começa a liberar mais serotonina e endorfina em seus vasos sanguíneos, criando prazer e expulsando a tristeza.

5. Abraços podem diminuir o risco de doença cardíaca

Os hormônios que são liberados no corpo depois de um abraço não são bons apenas para sentimentos felizes – eles também podem ajudar a sua saúde física. 

Quando alguém o toca, a sensação em sua pele ativa os receptores de pressão chamados de corpúsculos de Paccini, que então enviam sinais ao nervo vago, uma área do cérebro que é responsável (entre muitas outras coisas) pela redução da pressão arterial.

O contato humano com humano também reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol. E isso, por sua vez, ajuda a aliviar o fluxo sanguíneo e diminuir a frequência cardíaca.

6. Equilibra o sistema nervoso

Apenas dando um abraço em alguém, você já começou a equilibrar o sistema nervoso deles.

Os minúsculos sensores de pressão em forma de ovo, conhecidos como corpúsculos de Paccini encontrados dentro da pele, estão ligados ao cérebro através do nervo vago.

Essencialmente, o que isto significa é que eles sentem a sensação de serem tocados.

O que acontece quando a umidade e a eletricidade pairam sobre a pele durante um abraço podem mostrar um estado equilibrado do seu sistema nervoso parassimpático, algo que é alcançado pela coerência psico-fisiológica que é criada quando você está abraçando alguém apaixonadamente!

7. Abraçar é importante para os adultos também

O toque físico e o abraço podem combater sentimentos de solidão que surgem à medida que as pessoas envelhecem. 

Uma casa de repouso em Nova York conduziu um estudo no qual eles implementaram um programa chamado “Embraceable You”. A ideia era incentivar o contato intergeracional e o contato entre moradores e funcionários, a fim de melhorar o bem-estar dos moradores.

Os resultados foram conclusivos, com os residentes que foram tocados ou abraçaram três ou mais vezes por dia com mais energia, se sentindo menos deprimidos, mais capazes de se concentrar e mais sono repousante do que seus colegas menos abraçados.