O poder mental é tudo relacionado à sua inteligência, emoções, criatividade, concentração, memória e outros aspectos!

Você pode estar fisicamente preparado para fazer uma atividade ou iniciar um novo caminho, mas se não estiver mentalmente preparado, não chegará a lugar algum!

Nesse artigo, vou ensinar tudo o que você precisa saber para conseguir o poder mental necessário para atingir todos os seus objetivos na vida, e compartilho meus 7 exercícios secretos para dominar a mente e ser mais positivo a cada dia.

O poder mental que você possui pode ser seu melhor aliado ou o pior dos seus pesadelos!

Como desenvolver o poder mental?

Para desenvolver o poder da sua mente, você deve exercitar sua mente de todas as formas possíveis: melhorando sua memória, aprendendo novas habilidades, lendo e até mesmo melhorando seus hábitos alimentares e promovendo a saúde de seu cérebro para que esteja em perfeitas condições.

Para desenvolver o poder da mente, você deve simplesmente trabalhar diretamente sobre ela, exercitá-la e cuidar dela para que você seja capaz de aumentar seu desenvolvimento.

Se você continuar fazendo as mesmas atividades e com as mesmas habilidades que você fez durante os últimos meses ou anos, é improvável que você desenvolva sua capacidade máxima.

O exercício aumenta as funções do cérebro e, portanto, sua eficiência.

Trabalhar com coisas simples como a sua memória através de jogos, quebra-cabeças ou apenas tentando memorizar números ou nomes, ajudará você a aumentar seu poder mental.

A leitura também é essencial e extremamente importante, agora que estou lhe dando uma outra razão para ler, eu não sei o que você está esperando para começar, pegar um livro e ler.

Sua dieta e seus hábitos influenciam a saúde e a eficiência de seu cérebro; portanto, para desenvolver seu poder mental, você também deve cuidar estritamente desses dois fatores.

Certamente você já ouviu falar de alimentos capazes de melhorar sua memória e oxigenar seu cérebro.

Talvez alguns sejam mitos, mas é totalmente verdade que o simples fato de comer mais saudável ajuda e promove o desenvolvimento de sua mente.

Seu cérebro e, portanto, seu poder mental consome muito mais energia do que qualquer outro exercício ou atividade física.

É por isso que é da maior importância que você dê a ela o tempo necessário para se recuperar e começar seu trabalho diário.

Contanto que você mantenha sua mente em um estado saudável, você pode desenvolver o poder de sua mente sem problemas dia após dia.

7 Exercícios para treinar sua mente de uma forma positiva

1. Seja grato a si mesmo

Para treinar sua mente e ter todos esses pensamentos positivos em vez dos negativos, você deve fazer algum treinamento.

Para isso, não há nada melhor do que começar sendo grato a você mesmo.

Às vezes você se esquece de ser totalmente grato a si mesmo e se agradecer o suficiente. É verdade que você comete erros como qualquer outra pessoa, mas você fez muitas coisas boas em toda a sua vida, então concentre-se nelas e agradeça.

Outra maneira de começar o seu dia é sempre ser grato pelas coisas ao seu redor. Pense em uma ou várias coisas que você se sente feliz e que você deve agradecer por isso.

Você não precisa de um motivo específico para agradecer, basta pensar em algo que te faz feliz.

Adoro me levantar, abrir os olhos, agradecer por mais um novo dia!

Agradeço por toda minha família e saúde, mas nunca esqueço de agradecer a mim mesmo por algo bom que fiz.

2. Mantenha seu foco

Com todas as ideias e coisas que passam pela sua cabeça diariamente, dizer para você se manter focado parece ser difícil!

Eu sei que não é fácil se concentrar em apenas uma ou duas coisas, especialmente quando nossa mente geralmente voa exibindo ideias e pensamentos negativos e positivos.

Mas se você quer treinar sua mente de uma maneira positiva, você deve se concentrar precisamente nisso, nas coisas positivas.

Eu sugiro tentar aumentar seus objetivos no momento logo após ser grato.

Lembre-se diariamente porque você está fazendo alguma coisa e, especialmente, porque você sabe que pode fazer isso.

3. Aprenda a tolerar o desconforto

O que muitas vezes leva você a ter pensamentos ruins em uma mente positiva, é a pouca tolerância que você tem que fazer alguma coisa ou estar em um lugar que o deixa desconfortável.

Não se sentir à vontade com alguma coisa é apenas em sua mente, portanto, trabalhe para mudar isso.

Comece a criar uma tolerância para as coisas que te causa desconforto, isso faz parte de um treino que vai ajudar a adaptar sua mente.

Lembre-se de que o desconforto também faz parte da timidez e da insegurança, por isso , se você juntar tudo isso, há razões em todos os lugares para treinar essa parte da sua mente.

Para começar a treinar e tornar mais positivo, comece com as pequenas coisas que fazem você se sentir desconfortável.

4. Faça o que tem vontade de fazer

Uma das principais razões pelas quais sua mente entra em constante estresse e gera maus pensamentos, é porque você não se dedica a fazer tudo o que gosta.

Uma vez que você começar a desfrutar o que você faz, seja grande ou pequeno, sua mente vai abrir mais e além de ser treinando ela simplesmente liberar a partir desse rotina da prisão e mau humor para fazer algo que você gosta, você será muito mais simples continuar com os outros exercícios.

Eu tento fazer uma coisa que eu gosto todos os dias. Quando consigo fazer isso, minha mente se sente muito mais relaxada e sou capaz de substituir os maus pensamentos pelos bons e, por sua vez, treiná-los de maneira positiva para desenvolvê-los e que há apenas positivismo nele.

5. Adquira novos conhecimentos

Um exercício por excelência para treinar sua mente é aumentar o conhecimento que você já tem, seja lendo livros, assistindo vídeos ou simplesmente conversando com outras pessoas.

Manter a mente ativa de maneira positiva é o que buscamos através desses exercícios e o que queremos alcançar com eles. Assim, nada é mais saudável do que treiná-lo, aumentando seu conhecimento sem ter que colocar esforço físico nele.

6. Controle suas emoções

Além do estresse, alegria e toda a negatividade e positivismo que tenho mencionado ao longo do artigo, é óbvio que você também tem outras emoções.

Independentemente de serem boas ou não, você deve aprender a controlá-las.

Tudo tem um equilíbrio e estar chateado o tempo todo não é exatamente manter algo “equilibrado”.

Emoções influenciam suas decisões para o bem ou para o mal e às vezes o que você realmente precisa é pensar apenas com a cabeça e um pouco menos com o que você sente.

Não estou dizendo que você é um insensível e nunca ter em conta, mas muitas das melhores decisões são tomadas com a cabeça fria e coração de lado, é claro, às vezes é necessário um toque de emoção, mas em outros, não.

Para conseguir isso, você precisa logicamente de treinamento, de modo a torná-lo mais simples e mais humano, não é uma questão de se livrar deles, mas mantê-los sob controle.

Nestes casos, relaxar e dedicar tempo é o melhor exercício.

7. Jogue quebra-cabeças ou jogos de raciocínio

Algo que gosto muito de fazer e que faço constantemente para exercitar e treinar minha mente é jogar jogos que me fazem pensar.

Treinar o seu cérebro significa fazer um pouco ou muito, neste caso, o principal objetivo é ser capaz de melhorar a memória que você tem e que talvez não seja tão bom quanto você gostaria.

Se você é uma daquelas pessoas que acredita que brincar não é algo produtivo ou que pode ajudá-lo com a vida real e com seu treinamento mental a sério, reconsidere esses pensamentos mais de uma vez.

Todos nós somos capazes de obter as mesmas habilidades, mas para colocá-lo de uma maneira simples, outras pessoas nascem mais desenvolvidas com elas do que outras.

Concentre-se em compreender bem o poder mental e comece a tirar o máximo proveito dele de uma forma positiva.

Não se esqueça de aplicar todos os exercícios para poder treinar sua mente e, assim, desenvolver seu potencial.

O que você faz para dominar seu poder mental? Me conte nos comentários!