Você já se sentiu em paz quando está andando pelo oceano? Uma sensação de rejuvenescimento quando você está em uma cachoeira? Que tal apreciar a vista de um lago de tirar o fôlego da sua janela? Muitas vezes podemos relatar sentir uma sensação de calma quando estamos perto da água e os cientistas dizem que isso está tendo um efeito positivo em nossos cérebros.
Então, o que exatamente está acontecendo com nossos cérebros quando nos cercamos de água? Bem, o efeito calmante é baixo para um período de férias para nossos cérebros de excesso de estimulação.
Olhar para a água e ouvir o seu som coloca as nossas mentes sobrecarregadas num estado relaxado e hipnótico, com o benefício de ser uma forma diferente pela qual o nosso cérebro processa pensamentos, conduzindo a estados mais calmos e criativos e aumentando o nosso bem-estar.
Muitas vezes referido como espaço azul, o impacto do mar, rios, lagos em nossa felicidade e bem-estar está sendo pesquisado muito mais por neurocientistas e psicólogos. Wallace J. Nichols, um biólogo marinho, discutiu e publicou as diferentes maneiras pelas quais os corpos de água realmente podem nos afetar positivamente e muitos psicólogos pesquisaram como apenas ter um espaço azul à sua frente pode impulsionar sua saúde mental.
Quando ouvimos o barulho das ondas no oceano, isso pode nos colocar em um estado consciente e mediador.
Foi descoberto que o som das ondas altera os padrões de onda do cérebro e invoca um estado meditativo e relaxado. Mesmo simplesmente observar o movimento da água faz com que nossa mente se acalme.
Isto tem inúmeros benefícios para contribuir para reduzir a depressão, diminuir os níveis de estresse, ansiedade e promover melhor clareza mental e padrões de sono.
Quando estamos perto da água, nossos cérebros mudam do modo ocupado para o modo relaxado.
Isso naturalmente faz com que nossos cérebros se abram porque não está focado nos milhões de pensamentos que podem levar ao estresse ou ansiedade.
Quando o seu cérebro está neste estado relaxado, está mais aberto a pensamentos inspirados e criativos. Em essência, estamos desligando nossos cérebros ou dando um descanso, causando um melhor ambiente mental.
O temor é um fator importante na ciência recentemente popular da psicologia positiva.
A emoção de respeito contribui grandemente para a nossa felicidade, porque não só nos permite estar no momento presente, mas nos faz pensar sobre o nosso lugar no mundo ao nosso redor, invocando um sentimento de ser humilde, sentimentos de conexão com algo além de nós mesmos e a pura vastidão da natureza.
O exercício é, obviamente, uma boa maneira de melhorar o nosso bem-estar mental, no entanto, ir para uma corrida ou caminhar pelo oceano aumentará dez vezes esses benefícios.
In para um mergulho em um lago ou andar de bicicleta ao longo de uma trilha do rio vai lhe dar mais de um impulso mental do que trabalhar fora em uma cidade lotada.
A ideia é que estar rodeado de espaço azul desencadeie um benefício mais positivo ao exercício, com o aumento da ingestão de íons negativos em nossos sistemas.
Os efeitos de íons positivos e negativos em nosso bem-estar foram considerados uma influência natural sobre como nos sentimos.
Os íons positivos são emitidos por aparelhos elétricos, como computadores, microondas e secadores de cabelo, que drenam nossa energia natural, enquanto os íons negativos são gerados por quedas d’água, ondas oceânicas e trovoadas.
A rica quantidade de íons negativos na atmosfera acelera nossa capacidade de absorver oxigênio, equilibrar os níveis de serotonina (a substância química ligada ao humor e ao estresse) e contribui para o rejuvenescimento da mente e para melhorar o estado de alerta e a concentração.
Não só a proximidade da água aumenta a sua sensação de bem-estar, como também a submersão de uma fonte natural de água, como o mar ou o lago, fortalece muito o seu corpo.
As diferentes temperaturas adicionam benefícios de ambos os lados – o frio natural pode proporcionar um tratamento calmante para os seus nervos e refrescar o corpo mental e fisicamente, enquanto as águas mais quentes durante o verão podem ajudar a relaxar os músculos e as tensões.
Então, se você está pensando em limpar a cabeça, procure algum espaço azul – se você tiver a sorte de visitar o oceano ou apenas sentado perto de sua fonte local, a água tem uma influência poderosa no cérebro e pode ajudar a mudar o seu mental clareza, capacidade, felicidade e bem-estar.