Eu sou verdadeiramente abençoado. Mas demorei um pouco para descobrir. Neste artigo você aprenderá a praticar gratidão todos os dias.
Eu gostaria de te ajudar a construir as práticas de gratidão em sua vida, mas antes disso, vamos ver por que isso é tão importante.
Em primeiro lugar, a gratidão mantém você em pé mesmo em tempos difíceis.
Albert Einstein escreveu certa vez: “Existem duas maneiras de viver sua vida. A primeira é como pensar que nada em sua vida é um milagre. A segunda é como se tudo fosse um milagre.” Quando você reconhece seus presentes – mesmo diante da adversidade – você sabe que há uma razão para seguir em frente.
Aqui estão duas práticas de gratidão que funcionaram bem para mim, e eu as recomendo:
Dedique de 5 a 10 minutos a cada manhã observando as coisas que você gostou naquele dia. Pode demorar um pouco para começar, mas uma vez que você construa o hábito, a gratidão virá facilmente.
A melhor maneira de fechar um dia de agradecimento é anotar suas cinco grandes realizações diárias.
Durante os primeiros três minutos, pense em três coisas pelas quais você é grato. Tony sugere que um deles seja muito simples, como o belo pôr do sol na noite passada ou o grande sonho que você teve.
Durante os próximos três minutos, se concentre em criar gratidão imaginando uma presença interior que possa curar e resolver qualquer obstáculo em sua vida.
Nos últimos três minutos, identifique três coisas que você fará por si mesmo: o que ele chama de “três para prosperar”.
Imagine como seria concluir essas tarefas e “ver como se já tivesse sido feito”, disse ele.
Eu sou verdadeiramente abençoado, e você também é. Você nunca deve esquecer isso.
Use um ou ambos os rituais para se lembrar de todas as grandes bênçãos da vida.
Isso reduzirá sua pressão arterial, melhorar seu humor, tornará você mais paciente e positivo com outras pessoas e trará um sorriso a seu rosto, não importa quão nublado esteja o dia.
Eu acho que você vai concordar que nós dois estamos vivendo uma vida de sorte e prosperidade. É hora de agradecer.