Mesmo quando pensamos que temos toda a nossa vida sob controle, o estresse do trabalho pode ser muito grande para nós lidarmos.

O estresse é uma parte primária do cérebro e é usado para nos ajudar a saber quando algo que ameaça nossa vida está acontecendo.

Infelizmente, o estresse não discrimina entre perigo real e imaginário.

O trabalho pode ser um dos piores lugares para se sentir estressado.

Muitas vezes, quando você está trabalhando, você entende que deve deixar sua vida exterior na porta e pior, isso nem sempre pode acontecer.

Tanto funcionários quanto chefes podem sofrer de estresse no trabalho.

Pode ser uma resposta física aos estímulos ou pode ser uma resposta emocional a um problema que surge.

O estresse se manifesta de diferentes maneiras e é importante entender de onde vem para combater da maneira correta.

Por que as pessoas sofrem de estresse no trabalho e o que pode ser feito para evitar?

5 Motivos do estresse no trabalho e como combater

1. Medo da falha

Ninguém gosta de falhar especialmente em um ambiente de trabalho.

Fazer o nosso trabalho corretamente significa que podemos manter esse trabalho. Fazer errado pode significar perder.

Perder seu emprego pode significar perder seu sustento e seu estilo de vida.

É um medo incrivelmente válido e é aquele que é uma vez preso na mente pode causar medo genuíno nos trabalhadores.

Em vez de se concentrar em todas as formas em que algo pode falhar ou dar errado, se concentre nos resultados positivos.

Tenha confiança em suas habilidades. Você não chegou à sua posição por acaso!

Lembre-se de todas as coisas de que você é capaz.

2. Excesso de trabalho

Às vezes o trabalho nos dá mais do que podemos suportar. Quando você tem três prazos para cumprir e entregou mais três, a carga de trabalho pode ser maior do que você realmente pode controlar.

Quando o estresse se torna esmagador, pode causar uma resposta de pânico.

Uma maneira fácil de aliviar o estresse produzido pela grande quantidade de trabalho é se comunicar com o líder de sua equipe e ver se os prazos podem ser estendidos ou se o trabalho pode ser delegado.

3. Você traz o estresse de fora

Você não pode sempre evitar levar seus problemas para o trabalho.

Muitas vezes, quando o estresse em casa bate forte, pode ser difícil deixá-lo na porta quando você vai trabalhar.

Se houver uma grande quantidade de estresse em casa, eles passarão para o trabalho.

4. Falta de apoio

Muitas vezes o stress do trabalho pode ser causado pela falta de apoio que você recebe tanto de seus subordinados e seus chefes e até mesmo seus próprios colegas.

Isso ocorre quando você recebe pouco ou quase nenhuma recomendação em uma tarefa específica que você foi solicitado a executar.

Um líder de equipe também pode sofrer de falta de apoio quando ele tenta coordenar seus subordinados para executar uma determinada tarefa e não obtém o apoio ou o envolvimento necessário deles.

Ou talvez ele seja um funcionário que pede apoio de seus colegas para resolver algum tipo de dúvida e obtém uma resposta negativa.

Para resolver a falta de apoio, você deve se comunicar e declarar claramente a situação para tentar juntos ver onde está o problema e resolver.

Por outro lado, você também pode manter sua mente ocupada apenas naqueles assuntos que estão sob seu controle.

5. Declínio financeiro

A liderança também pode experimentar stress. O inesperado declínio financeiro pode causar pânico imediato.

Quando o líder entra em pânico, ele pode se manifestar de maneira muito diferente de alguém que não está em posição de liderança.

Afinal, há muito mais em jogo para alguém em um papel de chefe.

Quando uma empresa experimenta um declínio financeiro, pode colocar mais estresse e expectativas em líderes e gerentes.

Para evitar essas respostas ao estresse, é importante encontrar a causa do problema, para que os próximos passos sejam tão claros quanto a água.