Às vezes, durante o curso do dia e com tantas atividades para fazer, é difícil mantermos nossa energia em bons níveis. Mas você sabia que você pode ser a causa desse problema?

Sem perceber, você tem esses maus hábitos que são prejudiciais à sua energia física, mental ou espiritual. É importante que você se conscientize de saber quais são eles antes que eles continuem a drenar sua valiosa energia.

1. Levar tudo para o lado pessoal

Nem tudo o que acontece tem a ver com você, então, por favor, controle seu ego e tenha uma vida mais relaxada. Lembre-se de que nem tudo gira em torno de você.

2. Guardar o passado

O pior hábito é não abandonar esse passado, não importa se foi bom ou ruim, é o passado. Tente se libertar para fechar um ciclo e viver o presente “aqui e agora”, que é a única coisa que importa.

3. Estar ligado a redes sociais

Os mesmos proprietários de redes sociais sentem muito por ter criado porque percebem que as pessoas são viciadas neles. Elas são tão boas projetadas que nossos cérebros se tornam facilmente viciados, dando o que mais querem. Para controlar o uso de redes sociais.

4. Sempre ficar estressado

Sua mente e corpo sofrem quando há muito cortisol no sangue. O cortisol é um hormônio que seu corpo cria quando você está estressado.

O estresse é a doença que causa inúmeras enfermidades físicas e outras “doenças raras”. Quando você vai ao médico para uma doença, eles fazem muitos testes e você não tem nada. Sim, é estresse.

5. Dormir tarde

Você deve dormir de 6 a 8 horas, respeitando seus ciclos circadianos. Não fazer isso vai prejudicar o seu dia e fazer você ter um dia ruim. Por favor, durma bem e no lado direito.

6. Ser dramático

Ninguém gosta de pessoas dramáticas, pessoas que fazem qualquer pequeno problema um inferno.

Tentar mudar esse mau hábito será um pouco difícil se for herdado por alguém da sua família. Você deve trabalhar duro para dizer ao seu cérebro que não é algo saudável.

7. Comer mal

Muitas doenças vêm desse mau hábito. Me diga o que você come e eu vou te dizer porque você está doente.

Reduza os alimentos processados ​​porque eles contêm uma grande quantidade de toxinas que não são benéficas para o seu corpo. Com a mudança deste hábito, você está economizando muito dinheiro em medicamentos no futuro.

8. Reclamar o tempo todo

A pior coisa que existe é ouvir reclamações sobre tudo, o tempo todo. Reclamar é ruim para a sua saúde, pode até matar você, sem brincadeira. Troque este mau hábito pela gratidão!

Agradeça por um novo despertar, por sua saúde, por sua família, porque você tem o que comer, pela vista, por seus pés, mãos. Agradeça por cada segundo em sua vida, agradeça por todas as pessoas que você conheceu em sua vida, mesmo aquelas que você acha que o feriram.

9. Pensar muito

Pobre do cérebro que não descansa por pensar demais. E se eles são pensamentos negativos, é ainda pior o gasto de energia que você desperdiçará com essa atividade que não deixa nada produtivo.

Medite mais, aprecie o silêncio. Quando você precisa fazer alguma atividade recreativa, é o seu cérebro que lhe diz que você está entediado e que você não pode suportar estar na presença do seu ser interior. Feche e aproveite o silêncio.

10. Falar mal dos outros

Falar mal do outro deve ser chamado de esporte mundial, porque vejo como as pessoas gostam de falar sobre o próximo. A inveja nasce desse mau hábito. Viva a sua vida, porque você recebeu isso. Não se importe com o que seu vizinho faz, deixe viver sua vida em paz.

11. Não viva no momento

Você deve cuidar do presente, porque é nele que você vive eternamente. A verdadeira meditação é viver no presente.

Se você está comendo, coma, não assista TV. Se você está com seu parceiro, coloque toda sua atenção, não fique com o celular. Se você estiver indo para uma caminhada, aproveite cada detalhe de sua experiência. Viva plenamente no presente. Você não tem ideia de como você é sortudo com o presente.

12. Tentar agradar os outros

Você não vai ficar bem com todo mundo, já estou dizendo a você. Se você fizer coisas, não espere nada de ninguém.

Aquele que quer agradar em todos os momentos acaba prejudicando a si mesmo!

Você sabe, essa série de hábitos e comportamentos que adotamos de uma forma comum, e que muitas vezes não percebemos, nos tornamos agentes ao longo do tempo que prejudicam nossa saúde, nosso equilíbrio emocional e espiritual todos os dias.