Por anos eu lutei para encontrar a paz que eu realmente queria.
Viva cada momento sem se distrair com o passado ou o futuro.
Durante esse tempo, eu vivi com ansiedade, insônia e muitos pensamentos inúteis na minha cabeça. Nunca foi fácil.
Uma das razões pelas quais eu nunca fiquei realmente em paz foi por causa de um problema recorrente: eu não conseguia aprender a “aceitar” onde estava sem desejar que fosse diferente.
Porque evitar e lutar contra o que acontece dentro de você só piora as coisas.
Infelizmente, a aceitação também é muito difícil de cultivar. Estamos praticamente preparados para não aceitar o momento se não estiver 100% confortável.
Então, o que podemos fazer?
O que me ajudou foi encontrar as 21 regras de vida do professor budista japonês Miyamoto Mushashi .
Conhecido como o melhor espadachim do Japão, ele escreveu essas 21 regras duas semanas antes de sua morte.
Cada regra ensina você a aceitar suas circunstâncias na vida, se separar das forças externas que você não pode controlar e se sentir confortável com quem você é.
Eu acho essas regras poderosas porque a única maneira de cultivar a aceitação é através da prática contínua em suas ações e em sua atitude. As duas coisas sobre as quais realmente temos controle.
E essas regras fornecem as diretrizes necessárias para fazer exatamente isso.
Pode levar meses para mudar a fiação do seu cérebro, mas vale a pena.
A aceitação é talvez a atitude mais importante para superar os desafios mentais da vida.
É um estado mental. Não há destino ou meta com aceitação. É simplesmente o processo de exercitar a mente para ser tolerante com tudo o que a vida nos traz.
Por que isso é poderoso?
Porque ao invés de lutar contra emoções negativas como ansiedade e estresse, você está realmente aceitando como elas são.
Você não é amargo e não está criando mais negatividade na sua vida.
Por meio da aceitação, você abre o caminho para que emoções negativas, como a ansiedade, se tornem menos poderosas. Você não está lutando contra eles e dando poder.
Mas para ser claro: aceitação não é indiferença ou apatia. Não significa renunciar ou não tentar. É simplesmente aceitar coisas sem julgar.
É o que é. Aconteça o que acontecer, vai acontecer. É sobre ser paciente e permitir que o fluxo natural das coisas aconteça.
Como humanos, somos mais infelizes quando não estamos satisfeitos com o que temos e decidimos que queremos mais.
Quando buscamos prazer por prazer, nos colocamos em um ciclo infinito de desejo que só é temporariamente satisfeito quando experimentamos esse prazer.
Mas os sentimentos não duram para sempre. E antes que você perceba, voltará a desejar novamente.
Isso não significa que você não pode se divertir e aproveitar o prazer.
Significa apenas que você não está constantemente buscando prazer para o seu próprio bem. Você apreciará o que você tem em cada momento e, às vezes, serão emoções agradáveis.
Mas você também não ficará infeliz quando não estiver sentindo prazer.
Como o anterior, os sentimentos não duram para sempre. Emoções são transitórias. Você não será feliz o tempo todo, e querer ser feliz só fará você infeliz.
Quando você pensa demais em si mesmo, amplifica seu ego e suas inseguranças.
Pessoas felizes são aquelas que se concentram em ajudar os outros. Há um belo provérbio chinês que descreve perfeitamente:
“Se você quer ser feliz por uma hora, tire uma soneca. Se você quer ser feliz por um dia, vá pescar. Se você quer ser feliz por um ano, herde uma fortuna. Se você quer felicidade para a vida, ajude alguém“.
Em outras palavras: Seja humilde, não se leve muito a sério e se concentre em ajudar os outros.
O budismo diz que o desejo leva ao sofrimento. Por quê? Porque quando você está disposto, você está insatisfeito com o que você tem agora.
E quando você consegue o que quer, isso leva a um ciclo infinito de desejos.
Se você pode esquecer a ideia de querer, você pode aprender a ser confortável e grato pelo que você tem agora, que é a chave para a paz interior.
O arrependimento é uma emoção inútil, não é? Você não pode mudar o que aconteceu. Sim, você pode aprender com o que aconteceu, mas isso não significa experimentar arrependimento.
Eu sei que às vezes não podemos deixar de lamentar as coisas na vida, mas é importante não pensar nisso. É inútil fazer isso.
Outra emoção inútil. Isso também significa que você está inseguro consigo mesmo, porque tem inveja de outra pessoa.
Em vez disso, olhe dentro de si e seja grato pelo que você é e pelo que você tem.
Dói ser separado de alguém com quem você quer estar. Mas ficar triste não vai ajudar você ou eles.
Às vezes você só precisa apreciar o que você tem, não o que você perdeu.
Mais uma vez, reclamar sem ação não ajuda você a conseguir qualquer coisa. Só serve para aumentar sua energia tóxica.
E não deixe o que outras pessoas afetem você também.
Você não tem controle sobre o que eles fazem. Mas você tem controle sobre como você reage ao que eles fazem.
Esta é provavelmente uma regra controversa para muitos. Para mim também. Acho que todos concordamos que você não quer ser levado pela luxúria.
É semelhante a perseguir emoções que não duram para sempre e que só lhe darão uma satisfação temporária.
O amor, porém, é uma história diferente. Eu não sei sobre você, mas acredito que o amor é uma das emoções mais importantes a serem guiadas.
Sua família é tudo, quem quer que seja, e sua vida é muito mais completa quando você faz tudo o que pode por eles.
Similar ao desejo, ter preferências, você não está feliz com o que você tem agora. Você está insatisfeito e não pode aproveitar o momento presente.
Então, se você puder, tente não preferir algo a outra coisa, especialmente se você não puder controlar.
Se você pode mudar onde você mora, então, siga em frente. E não pare de procurar oportunidades para tornar o lugar melhor.
Mas além de fazer isso, é mais gratificante apreciar onde você está agora, em vez de desejar que fosse diferente.
Regra interessante. Concentre-se em comer para ser saudável e se alimentar. Desejar comidas deliciosas pode levar ao vício. Isto também se aplica ao álcool e drogas.
É fácil encher com lixo que você não precisa. Mas se não estiver beneficiando a sua vida, se livre dela. O que é necessário é mais espaço e pensamento mais claro. Não mais coisas.
Siga seu próprio senso comum. Faça o que faz sentido para seus próprios valores, não para o que os outros pensam. Decida por si mesmo.
Você sabe o que está certo e o que está errado. Você não precisa de mais ninguém para lhe contar.
Um tributo ao seu tempo como espadachim, mas também podemos aplicar isso às nossas vidas. É melhor ser um especialista em uma coisa do que ser bom em tudo.
Extremamente difícil de fazer. Mas é algo que nenhum de nós vai escapar. Podemos aprender a aceitar que nosso tempo e o de nosso próximo acabarão por vir, ou lutar contra ele, causando ansiedade e tristeza pelo resto de nossas vidas. O corpo humano é falível, afinal.
O que vai ser bom quando você for embora? Colete apenas o que é útil. Não perca tempo.
Assuma a responsabilidade por si mesmo. Não conte com sorte ou com Deus para progredir.
Enfrente os esforços que você sabe que estão dentro de suas capacidades.
Não faça nada com o que você não pode viver para o resto de sua vida. Suas ações definem você, não suas crenças.
Seja humilde, faça a coisa certa e continue aprendendo e crescendo.