Seus Filhos Serão Mais Inteligentes Se Eles Consumirem Esses 10 Alimentos! -

A necessidade mais imediata de todos os cérebros é um suprimento constante de glicose que pode ser encontrado em grãos integrais, frutas e legumes. Da mesma forma, eles precisam de uma mistura complexa de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais para funcionar e crescer.

Isso explica a razão pela qual a dieta de alguns adolescentes, baseada especialmente em fast food e muitos doces, faz com que eles tenham notas baixas.

Se você alimentar o cérebro do seu filho com os alimentos certos, eles se comportarão melhor academicamente e terão melhores funções de memória.

Alimentos saudáveis para melhorar a inteligência de seus filhos

O alimento é muito importante, se alimentar bem é fundamental para que seus filhos comam regularmente se você quiser manter o funcionamento do cérebro ideal, especialmente porque eles são seres que crescem dentro de poucos anos se tornarão adultos, portanto, tente evitar ter de açúcar no sangue excessiva e consumo fast food e gorduras nocivas.

Entre os alimentos mais benéficos para os seus filhos podem ser encontrados:

1. Nozes: Eles são uma excelente fonte de ômega 3, uma vez que ajuda o reforço cerebral produzindo DHA, um componente importante para o sistema neurológico. Além disso, eles são ricos em vitamina E.

2. Farinha de aveia: É uma excelente alternativa para sua doçura e os nutrientes que ela carrega consigo, além disso, absorve o colesterol no sangue, mantendo os canais de sangue do cérebro totalmente limpos.

3. Ovos: Os ovos são muito úteis para o cérebro porque formam o neurotransmissor da acetilcolina, responsável pela comunicação celular e aumenta a memória. É uma das comidas favoritas para as crianças, então não haverá maneira de seus filhos rejeitar.

4. Abacates: Um alimento favorito para muitos, tem uma gordura natural que o cérebro usa para o seu funcionamento ideal devido aos bons nutrientes que traz.

5. Maçãs: São os frutos mais consumidos pelas crianças, o seu sabor adocicado e o modo simples de consumir tornam adequada para qualquer jovem. Tem um antioxidante, chamado Quercetina, que previne sinais de deterioração das habilidades mentais e mantém seus filhos concentrados.

6. Iogurte: É uma fonte de cálcio e proteína, contribui com alguns benefícios para o cérebro, os probióticos que ajudam a melhorar o humor de seus filhos.

7. Legumes: Especialmente aqueles de cor verde, estes possuem fortes antioxidantes que serão encarregados de proteger o cérebro de qualquer elemento maligno. Também aumenta o funcionamento cognitivo.

8. Amêndoas: Da mesma forma que nozes, fornecem muitos benefícios, ácidos graxos, proteínas e nutrientes que seu filho precisará para um melhor funcionamento do seu cérebro.

9. Azeite: Sendo uma fonte de ácidos gordos, aumenta o desenvolvimento deste órgão tão fundamental. É aconselhável adicionar a quase todas as refeições.

10. Peixe: Uma das principais fontes de gorduras saudáveis e ômega 3, o cérebro irá beneficiar muito deles e também prevenir a perda de memória, aumentando as habilidades mentais.