O ritual da felicidade tem apenas um objetivo: transformar nossa realidade para nos permitir ter uma vida mais saudável e feliz.
O ritual da felicidade nos permitirá encarar o dia a dia com melhores recursos psicológicos e comportamentais. Às vezes corrigindo poucas coisas na nossa mente conseguimos encontrar calma, ordem e equilíbrio.
A prática e nosso comportamento modificam nosso cérebro. Portanto, o exercício do ritual da felicidade pode gerar mudanças muito positivas em nós. Tentar não custa nada e você pode conseguir muito.
Há rituais muito simples que nos fazem ir pouco a pouco ao bem-estar e à felicidade.
Vamos ver em que consiste um ritual de felicidade, que gerará benefícios em sua vida depois de alguns meses.
Acordar cedo é muito difícil. Agora, às vezes, uma pequena mudança traz grandes benefícios. É por isso que o encorajamos a acordar meia hora mais cedo.
Esse tempo é só para você, um pequeno espaço contido em 30 minutos que você pode usar para meditar, tomar café da manhã em paz, relaxar antes de começar o dia…
Na verdade, a chave para se levantar cedo está dentro dos hábitos das pessoas que encontraram não apenas felicidade em suas vidas, mas também sucesso.
Não se trata de manter uma agenda e verificar tudo o que você vai fazer a qualquer momento. É sobre visualizar o que você quer para hoje.
Visualize um dia descontraído, um dia em que nada vai te afetar demais, onde ninguém vai te machucar e você se permitirá ser feliz. Um dia em que você se sentirá orgulhoso de si mesmo. Vamos tentar?
Uma dieta saudável melhora os processos cerebrais e produz mudanças em nosso humor. Não negligencie, portanto, este poderoso ritual de felicidade, onde escolher o que você coloca na sua mesa todos os dias, fará com que você se sinta com maior energia, otimismo e bem-estar.
Comer frutas, legumes e grãos, como aveia pode melhorar a nossa atitude e nos fazem sentir mais feliz.
Pense em algo pequeno que você pode fazer. E se você comprar um cofrinho? Onde colocar um pouco de dinheiro todos os dias, para o verão, fazer uma viagem. E se você finalmente se inscrever para esse curso que tanto sonhou? Chamar aquela pessoa especial para sair, que tal? Faça o que tem vontade.
Encontre valor em você e coloque meios para alcançar seus sonhos.
Dê a si mesmo tempo, dê a si mesmo qualidade de vida. Basta você dedicar duas horas por dia só para você. Para fazer o que você gosta, mesmo que seja apenas ficar sozinho com seus pensamentos.
É algo básico que devemos fazer todos os dias.
Não custa nada, e mesmo que seja bobo, na verdade é um gesto contagioso: sorrir, praticar otimismo, exercitar a esperança…
Faça uso desse olhar acordado e cheio de energia para relativizar os problemas.
Ame sua família, seu parceiro, seus amigos, seus pais ou filhos e até mesmo seus animais de estimação. Eles são todos parte do seu coração e são os melhores que você tem.
Lembre-se disso todos os dias e se deixe ser amado, mostre-lhes também como eles são importantes para você.
É uma frase bem conhecida, mas… Estamos realmente aplicando a nossa vida? Sabemos que nem sempre é fácil fazer o que realmente queremos, mas esse é, sem dúvida, o melhor propósito que podemos estabelecer diariamente para alcançar a felicidade autêntica.
Faça o que você ama e ame tudo que você faz. Desta forma, desejos e ações estarão sempre alinhados e você encontrará um significado maior em sua existência. Vamos colocar em prática o ritual da felicidade.