7 Coisas essenciais que devemos fazer quando entramos em crise de ansiedade e depressão

7 Coisas essenciais que devemos fazer quando entramos em crise de ansiedade e depressão

Desde a infância, nos ensinaram a importância de ser feliz, sempre! No entanto, há momentos em que, mesmo sem saber o porquê, tudo isso se desfaz. Mas até os piores momentos têm sua parte boa.

7 coisas para fazer quando você está em um período de crise

Os momentos de crise podem ser uma oportunidade para nos conhecermos mais, confiarmos ou nos entregarmos às mudanças que sabemos que serão para melhor.

É verdade que nesses períodos é muito complicado pensar em tudo isso, por isso é importante levar em consideração certas coisas que podem nos ajudar a limpar nossas mentes.

1- Procure ficar sozinho

Os momentos de solidão, em silêncio consigo mesmo, são mais que necessários. Respire e deixe os pensamentos fluírem pela sua mente.

2- Confie em você

Confie em si mesmo, é simplesmente um ponto em que a vida o colocou para lhe dar a chance de evoluir e mudar o que você não quer.

3- Tudo muda

Muitas vezes queremos permanecer em um ponto da vida para sempre, provavelmente porque isso nos faz sentir seguros. No entanto, a vida nunca para, ela muda constantemente e você não deve esquecer que “o melhor sempre está por vir”.

4- «Não há mal que dure cem anos»

No momento em que nos sentimos mal, acreditamos que esse sentimento sempre ficará conosco. Mas não é assim, tudo acontece. E quanto mais cedo assumirmos, mais rápido se tornará positivo.

5- Não se julgue

Se, além de se achar errado, você se crítica e se julga, é pior. É melhor aceitar esse sentimento do que lutar contra ele.

6- Exercício

Mova-se, libere o estresse e tente aproveitar esse momento difícil da maneira mais saudável possível.

7- Use sua criatividade

Tente descarregar sua frustração e toda essa energia ruim fazendo algo artístico. Escreva, pinte, dance… o que quiser e ajude a se libertar.

Você sabia que um momento de crise pode ser uma oportunidade para melhorar como pessoa?

Guarde essas dicas no Pinterest!

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