Bons amigos não são apenas as pessoas com quem saímos. Eles também são o melhor remédio para o corpo e a mente.
Dizem que amigos são a família que você escolhe, e a verdade é que a importância de ter amigos na vida é maior do que você imagina.
Tenha em mente que a quantidade não é tão importante, mas sim o fato de ter pelo menos alguns bons amigos. Aqueles com quem você pode conversar, compartilham todos os tipos de momentos e se divertir.
Veja abaixo os 4 motivos pelos quais os amigos são o melhor remédio para o corpo e mente!
1. Fortalece o sistema imunológico
O fato de estar na companhia de seus amigos fortalece o sistema imunológico, como mostrou um estudo da Associação de Psicologia Americana.
Tudo o que fazemos com amigos ajuda a aumentar nossas defesas: rir, cantar, abraçar… Os amigos são o melhor remédio para evitar resfriados e se sentir forte.
2. Diminui o estresse e a depressão
Estar com amigos, fazer atividades juntos, rir e se divertir, dar um passeio. São todas as coisas que diminuem o cortisol e aumentam a serotonina.
O cortisol é o hormônio que causa o estresse, por isso, se a sua produção diminui, os sintomas do estresse também diminuem. É por isso que nos sentimos relaxados quando estamos entre amigos.
Mas também, nos cercar de bons amigos também aumenta a serotonina, também chamada de “hormônio da felicidade”. Então, além de sermos mais calmos, nos sentimos mais felizes.
Muitas pessoas com depressão têm em comum serem isoladas e serem muito solitárias.
3. Aumentar a autoestima
Todo mundo gosta de amigos para dizer que nada é tão ruim, que o problema não é você, mas a outra pessoa, que você merece alguém melhor.
As palavras de amigos em tempos de insegurança podem ser a chave real para elevar nossa autoestima e não nos deixar vencer por nós mesmos.
4. Eles interrompem o diálogo interno
Em relação ao exposto acima, os amigos são também a melhor ferramenta para cortar nossos diálogos internos, aqueles que constantemente repetimos e que não nos fazem bem.
Depois de passar o dia inteiro ruminando sobre a ideia de que “não somos bons para nada”, ver um amigo que nos diz “pare de ser tolo e vamos beber alguma coisa” pode ser um verdadeiro remédio.
Pode ser a diferença entre mergulhar na depressão ou se sentir bem novamente.
É por isso que a socialização, especialmente quando sentimos que nossos pensamentos estão nos sobrecarregando, é a melhor das ideias.