O barulho pode se tornar uma música de fundo que nos acompanha durante toda a nossa rotina diária. No entanto, foi demonstrado que o barulho ativa nosso sistema nervoso e aumenta o nível de estresse. 

Vários estudos conduzidos perto de grandes aeroportos revelaram que as crianças que vivem perto dessas áreas têm níveis mais altos de pressão arterial. No caso dos adultos, o problema é ainda maior, pois há maior incidência de doenças cardíacas e hipertensão.

Esses resultados não devem nos surpreender, uma vez que o ruído pode aumentar os níveis de cortisol e, quando estes permanecem elevados ao longo do tempo, acabam causando desequilíbrios no sistema imunológico e no metabolismo. 

Se você fizer o teste, perceberá que, quando você se desloca de um lugar com muito barulho para um lugar silencioso, seu corpo relaxa automaticamente, é como se a tensão o deixasse.

Infelizmente, poucas pessoas estão conscientes da importância do silêncio em nossas vidas. No entanto, abraçar o silêncio pode trazer mudanças muito positivas.

1. Isso ajuda você a se conectar com seu “eu” mais profundo

Sentado em silêncio, simplesmente para desfrutar da quietude, nos permite conectar com o nosso mais profundo “eu”.

Esse estado de calma nos convida a olhar para dentro de nós mesmos, então acabaremos descobrindo coisas novas. De fato, o silêncio nos ensina a nos sentirmos confortáveis ​​conosco, a nos sentirmos confortáveis ​​em não fazer nada, desfrutar de nossa companhia. Algo que poucas pessoas sabem fazer.

2. Te permite ficar mais atento aos detalhes

Estar calmo e em silencio nos ajuda a desenvolver atenção e concentração. De fato, nos permite permanecer atentos a pequenos detalhes, abrindo grandemente nossa percepção do mundo.

Quando estamos em um ambiente barulhento, nossos sentidos são simplesmente contidos, mas quando começamos a abraçar o silêncio, nossa percepção se expande.

3. Ensina você a desenvolver gratidão

A tranquilidade nos ajuda a ver a vida de diferentes perspectivas.

Quando estamos sozinhos com nossos pensamentos, com total tranquilidade, podemos começar a vislumbrar as mil e uma razões pelas quais podemos nos sentir gratos.

4. Ele motiva você a abraçar a simplicidade

Quando estamos em silêncio, apreciamos detalhes que não notamos.

Nesses momentos, percebemos que, para ser feliz e ter uma vida plena, não precisamos de muito, basta aprender a aproveitar o que temos agora, estar sozinho consigo mesmo, vai lhe ensinar o valor da simplicidade para sua vida.

5. Ele permite que você saiba o que você quer

A vida cotidiana muitas vezes não apenas nos faz manter relacionamentos frágeis e superficiais com os outros, mas até conosco.

Quando estamos imersos no barulho, não temos tempo para nos perguntar o que realmente queremos. Pelo contrário, o silêncio estimula a introspecção e nos faz pensar o que queremos e para onde estamos indo.

6. Isso ajuda você a relaxar

Nas primeiras vezes em que você está quieto, sem fazer nada, você achará isso muito estranho e provavelmente não durará mais do que cinco minutos. Isso é porque você está muito acostumado ao excesso de estímulos.

Você deve perseverar, perceberá como o silêncio o ajuda a relaxar, não apenas mentalmente, mas também fisicamente.

7. Isso lhe dá uma lição de coragem

Muitas pessoas pensam que a coragem consiste em enfrentar medos, mas, na realidade, a coragem consiste em enfrentar nossos próprios medos.

Quando você está quieto sozinho você descobre aqueles medos que estão dentro de você e que normalmente escondem o barulho. Então você perceberá que muitos deles são infundados e você crescerá como pessoa.