Quer saber como aumentar a autoestima? Então esse artigo é para você!
Certamente houve alguns momentos em sua vida em que você sentiu uma sensação de desânimo, vendo negativamente tudo o que acontece em sua vida.
Quando isso acontece, você acha que nada tem uma solução e o que é ainda pior: você se sente um completo fracasso.
Eu já passei por isso também!
Anos atrás, comecei a perceber que era um problema de falta de autoestima, porque não me sentia bem comigo mesmo, nem me considerava importante para as pessoas ao meu redor.
Um dia tudo isso explodiu e me cansei de continuar a viver assim, pensando o tempo todo que eu não era bom o suficiente para mim mesmo ou para os outros.
Eu tive dificuldade em sair daquele buraco em que eu estava, mas eu fiz isso, assim como você pode fazer também!
Há muitas maneiras de superar esse estado de espírito e elevar sua autoestima, mesmo quando a vida faz todo o possível para criar uma derrota, se levantar parece impossível.
E aqui vou mostrar como aumentar a autoestima para ser uma pessoa feliz novamente, e que conselhos você deve seguir para conseguir isso também!
O que é baixa autoestima?
Baixa autoestima é um estado de espírito que você cria em sua própria mente como a avaliação que você faz de si mesmo.
Como você não pode medir, saber se você tem baixa ou alta autoestima vai depender de como você se sente em um momento preciso.
A autoestima é algo complexo, que depende das emoções que você tem por um tempo e também de tudo que acontece com você.
Essas experiências adquiridas são o que moldará sua autoestima, embora você tenha grande poder para moldá-la.
A autoestima é dividida em alta autoestima e baixa autoestima.
A autoestima é inteiramente individual e interna.
Ou seja, existem muitos fatores em sua vida que podem mudar drasticamente: família, trabalho, comunidade…
Há muitas pessoas que estão no seu dia a dia e que têm um forte impacto em sua vida.
Todos eles têm uma influência na autoestima, então você deve trabalhar no desenvolvimento da estabilidade e sempre permanecer forte.
Além disso, a autoestima não começa a se formar a partir de uma idade específica, a autoestima é adquirida quando criança, quando você começa a ter consciência do que acontece ao seu redor.
Quais são as características de uma pessoa com baixa autoestima?
Pessoas com baixa autoestima geralmente têm algumas características comuns!
Se você acha que é inseguro e indeciso, certamente irá se identificar com os seguintes pontos.
Se comparar com os outros
Ter baixa autoestima leva você a se comparar com outras pessoas.
Quando isso acontece, as comparações podem ser muitas e muito frequentes.
O objetivo das comparações é demonstrar que qualquer pessoa ou coisa será melhor que você.
Entre as motivações dessas comparações está a necessidade de ser incluída em diferentes grupos sociais.
Viver cercado por pessoas tóxicas
Você já ouviu falar de pessoas tóxicas? Sim, mas com certeza você acha que essas pessoas não estão perto de você.
Mas a verdade é que aqueles que têm baixa autoestima são um ímã para as pessoas tóxicas.
Pessoas tóxicas são aquelas que não permitem que você cresça em qualquer área, pois elas o cercam de negatividade.
Muitas vezes, são pessoas com atitudes muito conflitantes que tendem a impor sua vontade acima de tudo.
Isso faz parte do círculo vicioso, porque se você tem baixa autoestima, você precisará de alguém tóxico que fortaleça suas inseguranças.
Possivelmente, isso ocorre porque as pessoas tóxicas precisam reforçar sua posição de superioridade, e as pessoas de baixa autoestima tornam-se armas para alcançar isso!
São sempre negativos
Muitas vezes as coisas podem dar errado. No entanto, não é saudável estar predisposto a acreditar que realmente irá dar errado.
Se você acha que tudo vai sempre dar errado e que tudo o que você faz não vai funcionar, provavelmente você está enfrentando uma situação de baixa autoestima.
Para combater isso, isso é importante que você considere que, mesmo que tudo der errado, terá sido bom, porque você terá adquirido mais experiencia.
Pessoas com baixa autoestima tendem a pensar que são as únicas para quem as coisas não dão certo.
Têm medo de dizer o que pensam
O medo de dizer o que é pensado é outra característica daqueles que têm baixa autoestima.
Você provavelmente já se viu nesta situação, estando em um grupo e se privando de dizer algo que pode ser usado em um debate por medo de que o que você acha que será desqualificado.
Por causa das pessoas toxicas, você pode se sentir inadequado e sentir a necessidade de se esconder, tanto fisicamente quanto mentalmente.
Aprender a considerar os próprios pensamentos é uma das ferramentas mais importantes que usei para saber como aumentar a autoestima.
O que posso fazer para aumentar a autoestima?
Existem várias maneiras de melhorar a autoestima. Primeiro de tudo, você deve estar ciente de que, ao fazer isso, você estará cuidando do seu bem-estar.
Se você tem boa autoestima, pode ter uma melhor qualidade de vida e ter mais segurança para atuar em qualquer campo, no entanto, para atingir esse nível é necessário levar em conta várias coisas.
Para saber como aumentar sua autoestima, você precisa estar ciente de que deseja melhorá-la.
É por isso que tomar a decisão é essencial, porque quando o desejo não é seu, mas imposto por um terceiro, é provável que você não mude suas atitudes.
Pelo contrário, se a necessidade de saber elevar a autoestima vem de seus sentimentos, tudo ficará mais fácil e você poderá obter resultados em pouco tempo.
Você deve saber que muitas mudanças estão chegando.
Melhorar a autoestima faz com que você precise deixar várias coisas no passado, como maneiras de tratar as pessoas ou a forma como aborda os pensamentos negativos.
Nesse processo, pode ser necessário acabar com amizades ou se distanciar de algumas pessoas, especialmente quando você começar a identificar como pessoas tóxicas.
Finalmente, você deve tentar manter a máxima consciência de tudo o que está acontecendo com você.
Isso permitirá que você aceite as situações que lhe são apresentadas e, assim, avance na mudança.
Seja forte
A força é sempre a melhor arma para se superar. Depois de adquirir força, obter uma boa autoestima será muito simples.
Quando você tem uma personalidade forte, você será capaz de gerenciar seu entorno com grande segurança e poucos medos.
Para conseguir isso, você deve simplesmente confiar em si mesmo, seu conhecimento e sua essência.
Além dos comentários ou eventos que podem ocorrer, você deve permanecer forte e estável.
No entanto, você deve saber que ter uma boa autoestima não é criar uma casca que impeça você de compartilhar com o mundo exterior. Mostre-se como você é e inspire os outros com sua força.
Construa uma vida sólida
Embora a autoestima tenha muita projeção pessoal, ter estabilidade econômica e pessoal é importante para que você possa desenvolver um bom humor.
Se você tem uma vida financeira e familiar sólida, pode construir seu caminho para uma boa autoestima a partir daí.
Se divertir não é ruim, mas como complemento a essas atividades é essencial que você construa os pilares de sua estabilidade.
Isso pode ser entendido como um estudo, um trabalho, um lugar para morar, entre outros aspectos da vida cotidiana.
Isso, sem dúvida, fará com que você se sinta realizado e, assim, poderá acreditar mais em si mesmo e em tudo que puder alcançar.
Saia da sua zona de conforto
Sim, eu sei. É mais confortável ficar parado na sua rotina. A mudança sempre traz medo – e às vezes isso não parece necessário.
No entanto, se você quiser para ganhar uma boa autoestima você não deve fazer isso, porque seguindo o mesmo padrão de vida chata, não acrescenta nada ao seu desenvolvimento pessoal.
A zona de conforto é um espaço que você tem que sair, embora possa ser complicado, porque vai contribuir muito para você pessoalmente e profissionalmente.
Além disso, deixar a zona de conforto, você pode conhecer muitas coisas extraordinárias, que você nunca teria feito se permanecesse em sua rotina.
Aproveite todas as oportunidades
Certamente você está ciente de que há pouquíssimas ocasiões em que as oportunidades se repetem.
Se você não desenvolveu a força para tomar decisões, é muito provável que você perca muitas oportunidades.
Isso, mais tarde, pode ser uma pedra em sua vida. Portanto, você deve aproveitar as oportunidades que contribuem para você sem temer o fracasso.
Embora possa ser um erro aceitar essas oportunidades, você não deve temê-las. Muito pelo contrário, você deve se levantar com determinação se isso acontecer e buscar a próxima oportunidade.
Fique longe de tudo que te machuca
Quando eu tinha baixa autoestima, era principalmente porque eu estava cercado por pessoas tóxicas, o que tornava meu ambiente tóxico.
É por isso que você deve colocar a distância o mais rápido possível com essas pessoas, mesmo que elas estejam muito próximas de você.
Estabeleça limites para que você possa se proteger e determinar quem é útil em sua vida.
Não se culpe por tudo
É muito fácil aceitar as falhas que são suas, mas é ainda mais fácil aceitar aquelas que não são de sua responsabilidade.
Isso pode ser um erro grave, já que você não deve assumir as responsabilidades de outras pessoas, mesmo se estiver tentando ajudar alguém, porque isso será prejudicial para você.
Em vez disso, delegue as tarefas que não são suas e, portanto, não correspondem a você.
Assumir todo o mal só cria um pensamento de que você é inútil para a conclusão das tarefas. Portanto, é bom que você realize um processo de aprendizado sobre a atribuição de responsabilidades.
Pare de se comparar com os outros
Embora fazer uma comparação com outras pessoas seja algo totalmente aceito pela sociedade, você deve considerar que, se fizer isso com frequência, as comparações podem se tornar normais em você.
Se você começar a comparar com muita frequência, isso vai acabar afetando você.
Além disso, quando você inicia um processo de avaliação pessoal, aprende que não há necessidade de fazer comparações com pessoas que podem ser semelhantes ou diferentes.
Concentre-se em destacar todo o bem que você tem como pessoa, sem a necessidade de fazer comparações inúteis.
14 frases para aumentar sua autoestima quando você não acredita em si mesmo
Com toda a probabilidade, muitas vezes você enfrentou situações urgentes em que a baixa autoestima foi jogada contra você.
Certamente isso fez você tomar decisões prejudiciais, colocando você em um círculo vicioso.
Mas quando há situações em que você deve saber como elevar sua autoestima e acreditar mais em si mesmo, é importante ter em mente algumas frases sobre autoestima!
- Não importa se você falhou ontem. Hoje você tem a oportunidade de tentar novamente!
- Você é um diamante, ninguém pode te quebrar!
- Não pense o que pode dar errado. Pense em todas as coisas que podem dar certo.
- Acredite em você. Não deixe que ninguém diga que você não pode.
- Não deixe que as expectativas daqueles ao seu redor destruam seus sonhos.
- Acredite em si mesmo e em tudo que você é. Dentro de você há algo maior que qualquer obstáculo.
- Quando você sentir que vai desistir, pense em por que você começou.
- Nunca é tarde demais para ser quem você poderia ter sido.
- Se você foi capaz de chegar aqui, você é capaz de seguir em frente.
- Cada caminhada, não importa quanto demore, começa com um pequeno passo.
- Lembre-se: seu maior talento é muito mais poderoso que seu maior medo.
- Quando tudo parece ir contra você, lembre-se que o avião decola contra o vento.
- Os obstáculos de hoje serão aqueles que lhe dão a força que você precisa para o amanhã.
- Siga seus sonhos e o universo abrirá portas onde antes havia apenas paredes.
