Este Artigo Te Ajudará a Superar a Depressão e Ansiedade! Não deixe de ler!

Este Artigo Te Ajudará a Superar a Depressão e Ansiedade! Não deixe de ler!

“Cuidado com a tristeza. Ela é um vício!”. E a julgar por quantas pessoas vivem escondendo a sua tristeza hoje em dia, parece que ele sabia do que estava falando.

De todas as nossas emoções, a tristeza é a mais difícil de nomear e identificar, porque não é uma dor viva que pode ser reconhecida a princípio como raiva ou medo, mas é um mal que nos deixa enfraquecidos, pesa sobre nós e nos deixa cansados, pois reduz nossa capacidade de agir.

A tristeza intervém quando o medo e a raiva não “funcionam” mais, ou seja, nós não podemos mais escapar dessa situação ou ficar com raiva dela, então ficamos tristes e choramos como um sinal de impotência. Em vez de gritar e explodir, o nosso rosto se deprime, a boca se fecha e não queremos mais falar sobre isso.

Somos obrigado a sempre estar bem!

Temos a ideia errada de que os adultos não choram, pois estas atitudes não são aceitas socialmente. Devemos nos sentir felizes, ter somente pensamentos positivos e ser sociáveis. A tristeza deve ter espaço neste jogo. Nós somos obrigados a permanecer em silêncio, a lamber nossas feridas e a nos curar, mesmo que, para isso, precisemos da ajuda de antidepressivos que nos envolvem em um círculo vicioso. Em nossa sociedade, em que “estar bem” é fundamental.

Como deixar de ser uma pessoa triste?

Em primeiro lugar, é importante identificar o que causa a tristeza. Este é um fator indispensável para atacar o problema, porque podemos pensar em soluções, mesmo que os sentimentos possam parecer confusos quando analisados.

E o relacionamento?

Não é novidade que o amor faz os amantes sofrerem, mas o amado(a) não pode fazer nada para nos fazer felizes. É importante entender que a felicidade nasce de si mesmo e que os outros são somente repositórios desse sentimento.

Talvez, o sentimento de não se sentir amado ou valorizado pela pessoa que o acompanha possa nos fazer mergulhar em um mar de dúvidas e incertezas, o que esgota a felicidade e dá lugar à tristeza e a depressão.
Ninguém além de você pode resolver esse problema. O diálogo é o caminho mais curto para esclarecer as coisas. Converse com seu parceiro sobre seus sentimentos. Não deixe outro dia passar sem entender a situação.

Seus filhos desapontaram você?

Muitas vezes, criamos expectativas demais em relação aos nossos filhos e até cometemos o erro de descarregar nossas decepções pessoais sobre eles. Caso você tenha cometido erros assim, é importante conversar e esclarecer o que aconteceu.

De todas as coisas ruins que nos acontecem, devemos obter um ensinamento e avaliar onde estamos errando. Sua tristeza pode ser porque você acha que não fez um bom trabalho como pai/mãe. Uma conversa aberta, sincera e franca pode ser o primeiro passo para aliviar todos os corações.

Você se sente frustrado no ambiente de trabalho?

Se a vida coloca você em um lugar que não gosta de trabalhar, talvez seja hora de procurar o que o faça se sentir bem.

Freud disse que o trabalho era uma das coisas mais importantes na vida de uma pessoa e não devemos subestimar o efeito que ele tem nas emoções. Talvez, o que você faz não o satisfaça completamente, mas este não é o momento de deixá-lo, mas abrir caminho para que algo novo chegue.

Todas as mudanças envolvem riscos e dão um pouco de medo, mas esse sentimento de algo além foi o que fez o mundo mudar e os homens descobrirem coisas novas. Com relação ao seu trabalho, talvez ainda haja algo novo para descobrir.

Mude o nome das coisas!

Hoje pode ser a hora de dar um passo em direção à felicidade e deixar a tristeza para trás. Comece parando de dizer “eu sou triste” e diga “eu estou triste”. Estar convencido de que “é algo” reforça a ideia de que nunca se pode deixar de ser. Hoje “você está triste”, mas esse estado deve mudar. É só você pode fazer isso.

Muitos de nós gastam muito tempo para entender o que valemos e que não podemos desperdiçar dias, meses e anos pensando que somos inúteis. Chega disso! Você já parou para pensar quantas pessoas incríveis existem no mundo? De cientistas e escritores a atletas e atores que deixaram sua marca pela força do trabalho e esforço. Então, devemos lutar diariamente para também sermos capazes de deixar nossas marcas no mundo.

Reparando lágrimas

Convido você a chorar suas últimas lágrimas reparadoras, aquelas que acalmam sua alma e o faça entender que sua última tristeza e sentimentos negativos devem ir embora junto com elas. A qualquer dia, a qualquer hora e a qualquer minuto é bom deixar isso para trás e começar algo novo.

Você quer algumas dicas que te ajudarão a deixar tudo para trás?

– Chore suas lágrimas curativas. Alivie o que está entrincheirado.

– Pense no hoje. Chorar ou ficar triste com as coisas que aconteceram e não têm remédio é inútil, assim como ficar deprimido por algo que ainda não chegou e nunca saberemos se chegará é inútil. Viva e pense no agora!

– Tudo passa. Aqueles que se sentem tristes e acreditam que este sentimento nunca passará estão muito enganados. Você deve eliminar esse sentimento de permanência. Sua tristeza tem uma data de validade e, em algum momento, deve terminar.

– Ouça seu corpo. O corpo sempre diz o que precisa. Dê os cuidados que ele precisa. Olhe para você mesmo!

– Fique ativo. Encontre um hobby que lhe agrade e dedique seu tempo livre. Concentre-se no que você gosta e desenvolva essa atividade colocando todas as suas energias.

– Respire ar fresco. O ar e o sol nos renovam. Às vezes, apenas com uma caminhada, você pode limpar sua mente e sair do mau tempo.

– Leia. A leitura desenvolve a imaginação. Encontre um gênero que você gosta, sua revista favorita ou frases inspiradoras que ajudam você a colocar sua mente em outra coisa.

– Fale com alguém. Pode falar sobre o que o aflige ou sobre qualquer outra coisa. Se comunicar com os outros é bom!

– Ajude alguém. Você sabia que os níveis de serotonina aumentam quando fazemos algo por alguém? Ajudar te faz feliz! Nisto você não terá problemas, porque sempre encontramos alguém que precisa de ajuda.

E, finalmente, deixamos vocês com esta frase que diz tudo: “Tudo vai bem para pessoas de caráter doce e alegre”.

Não é uma boa razão para nos motivar a sair da encruzilhada onde você está? O bom atrai o bem.

Motive-se e não se esqueça de compartilhar com aqueles que podem precisar!

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