Há alguns dias, tive uma palestra que serviu de inspiração para o artigo de hoje.

Enquanto um amigo conversava comigo sobre alguns problemas que geravam ansiedade e estresse, eu disse:

“Me deixe explicar um exercício de visualização para eliminar e liberar medos, estresse e tudo o que gera qualquer tipo de dor.”

Então eu comecei a explicar o que vou compartilhar aqui agora…

Exercício para eliminar seus medos

Use o seguinte exercício quando você quiser parar de sentir dor, raiva ou medo, quando você quer se sentir leve ou quando você quer, finalmente, ter uma vida plena usando a sua energia em coisas que fazem você se sentir bem.

O procedimento é o seguinte:

1. Tente encontrar um lugar confortável e descontraído, você também pode fazer isso em qualquer lugar e quase qualquer situação.
2. Respire normalmente.
3. Visualize que você está sentado confortavelmente ao ar livre, em um parque, uma praia, a montanha, talvez, o lugar que você quer.
4. Na sua frente, apenas alguns centímetros visualizam uma situação ou pessoas que geram desconforto, você quer deixar ir, não contribuem com nada, causam dor ou medo.
5. Coloque-os dentro de uma bola de luz branca.
6. Em seguida, digite as sensações geradas por essa situação ou pessoas (as sensações podem ser medo, dor, culpa, etc).
7. Mantenha os olhos fixos na bola branca de luz por alguns segundos.
8. Quando você sentir que o momento chegou, visualize a bola de luz branca subindo em direção ao céu.
9. Siga com os olhos e observe como eles se afastam pouco a pouco.
10. Com as palavras que vêm do seu coração, diga ao Universo que você lhes dá um presente.
11. Esta bola de luz branca não será um fardo para o Universo.
12. Diga a ele que você lhe deu aquela situação que lhe causa dor.
13. Diga a ele que você deixa cada uma daquelas pessoas que consome sua energia.
14. Diga para ele reciclar, retornando à Terra todas as coisas boas que ele têm.
15. Fique alguns momentos sentindo o vazio deixado pela bola de luz branca diante de você.
16. Respire devagar e sinta o vazio.
17. Por fim, diga ao Universo obrigado por trabalhar e reciclar a carga que você não queria carregar.
18. Diga obrigado a cada parte do seu Ser.

Este exercício de visualização pode ser feito todos os dias, a prática constante é fundamental para que você possa sentir e ver resultados positivos.

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