Buda nos deixou 5 maneiras de viver uma vida feliz, veja quais são essas:

1. Deixe ir

Deixar ir é o primeiro passo para criar e condicionar a felicidade. Estamos todos ligados a algo, acreditando que é necessário para nossa segurança e felicidade. No entanto, a maioria dessas coisas são na verdade obstáculos para nossa felicidade.

Por exemplo, você pode pensar que ter um salário, uma casa ou um parceiro, é vital para sua felicidade. Mas você continua sofrendo mesmo quando você alcança essas coisas. Você tem medo de perdê-los e eventualmente se tornar viciado.

Se você pensar sobre isso, perceberá que esse apego é o seu obstáculo para a felicidade. Uma vez que você reunir a coragem e deixar ir, a felicidade virá muito rapidamente.

2. Alegria baseada na esperança

A atenção plena nos permite experimentar as maravilhas da vida! Respirar se transforma uma delícia e você começa a se divertir.

Ao praticar a respiração consciente, estamos estabelecidos no presente e nos sentimos muito sortudos pelas coisas que já temos disponíveis.

A atenção plena é uma fonte de felicidade, pois nos ajuda a tocar as condições de felicidade que estão presentes atualmente.

3. Concentração

Concentração é um resultado da atenção plena. Tem o poder de queimar as coisas que nos fazem sofrer e deixar a felicidade entrar.

Concentração é necessária se você quiser ficar no momento presente. As preocupações com o futuro estão sempre presentes, mas a concentração nos ajuda a voltar ao momento presente.

Permanecer concentrado significa ter muita energia para permanecer estável no presente e alcançar a verdadeira felicidade e alegria.

4. Discernimento

A atenção plena nos permite reconhecer a tensão e a pressão que enfrentamos, enquanto a percepção nos ajuda a libertar dela.

O discernimento é muito parecido com uma clareza que nos permite liberar a pressão e nos livrar das aflições como raiva e ciúme. Por isso, permite que a felicidade chegue!

Por exemplo, todos sofremos no passado por uma coisa ou outra. Se nos lembrarmos, podemos usar isso para nos lembrar de que não estamos mais nessa situação e que podemos ser felizes! Esta é uma visão que permite que felicidade e alegria cresçam.

5. Plantando sementes positivas

Todos nós temos sementes em nossa consciência, e aquelas que nutrimos são aquelas que se manifestam externamente.

Somos capazes de ser submissos, alegres e compassivos, mas prestar atenção à negatividade e convidar as sementes negativas só produz sentimentos negativos e mata a nutrição positiva.

Somos capazes de regar seletivamente as sementes positivas e evitar nutrir as sementes negativas. Isso não significa que estamos ignorando nosso pensamento de tristeza, mas que permitimos que a positividade prospere.